テニスと卓球の日でした

天気はいいのですが気温が低い１日でした
少し風があって風があたるところは寒かった
夜中に脚が攣ったので今日のテニスは基礎錬をサボりました、
ゲームを中心に（1勝2敗）

午後は今年から参加し始めた始まった卓球の日でした
高齢者の卓球サークルなので卓球自体がマイルドなんですが
そんな上に動いているよりも話の方が長いかも
そんなサークルです


高齢者の集まりの怖い所、、、
ゲームの最中に一人の人に電話が入って旦那さんが外で倒れて救急車で運ばれるところだって
ありうる話ですよね、、、何となく気持ちがざわつきました
その後どうなったのでしょうか、、、
サークルに参加している本人が倒れることだってあるかもしれない

今日の歩数計
基礎錬なしのテニスと卓球で10000越えとなりました


今晩の小雪です

ローダンセマム プリマリア

ローダンセマム

花言葉
永遠の愛、気丈に

no095

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください

百合が原公園の温室で撮影しました

秋田弁で聞くおばあさんの会話19 介護保険 総集編

秋田弁で聞くおばあさんの会話　介護保険編の秋田弁の部分だけをまとめてみました
少し長くなりますがどのぐらいわかりますか
お付き合いいただけたら嬉しいです

秋田の田舎の雰囲気を味わってみてください

秋田弁で聞くおばあさんの会話19　介護保険　総集編

久しぶりに脚が攣った、痛かった(´;ω;｀)

いい天気です
今朝も寒い
夕方になると雲が出てくるようですが、日中はいい天気で過ぎそうです
最低気温1度、予想最高気温10度／

今朝の月、明るい（6時少し前）
　

ちなみに札幌は
最低気温―6度、予想最高気温0度ｌ
寒そうです

昨日の夜中、久しぶりに両足が攣ってしまって
痛かったぁ
テニスの量は多すぎた訳ではないのになぁ
スポーツドリンクを飲みながらテニスはしたはずなのに、、
脚が冷えないように靴下を履いて寝たのになぁ、、
耐えられずに、前に買ってあった筋弛緩剤を飲みました
それで楽になって寝ることができましたが、、今朝は筋肉痛が残っています

今日も午前中はテニスに行くつもりですが
ちょっと控えめにした方がいいのかなぁ
まずは水分補給を十分にミネラルが不足しないようにスポーツドリンクで

水分補給のし過ぎです
トイレが近くなってこれはこれで大変です

フォックスフェイス

フォックスフェイス

花言葉
偽りの言葉、私の想い、はあなたを欺きません

no094

ただいま散歩で見かけた花の勉強中
間違っていたら教えてください


百合が原公園で撮影しました
ちなみに花はこんな感じ、ナスの花に似ていますね（ナス科ですから）

（画像はお借りしました）