花粉症について（その7）～食の養生

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お早うございます。昨日は公園に遊びに行った家内と息子が途中でお気に入りの靴をどこかへ片方落としてしまい、何回か探し回ったのですが、結局見つからずがっかりしました。息子がベビーカーに乗っている途中で自分で脱いでしまった様です。（トホホ．．）

花粉症と鼻炎についてシリーズでご説明してまいりました。今日は日常の食生活の注意点を申し上げます。

（花粉症 慢性鼻炎を改善する食の注意点）

　1　食事以外の水分摂取を１日１リットル未満にする

　2　冷たい飮食物を出来るだけ控える

　3　甘い物を出来るだけ控える

　4　ショウガ、ワサビ、コショウ、ネギなどの香辛料を適度に摂る

これらは、鼻粘膜の充血や水毒による多量の鼻水や涙を改善するのに役立ちます。特に１年中鼻の調子が悪い通年性鼻炎や蓄膿症（慢性副鼻腔炎）の方にはぜひ必要な養生法ですので思い当たる方には実行をお勧めします。

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