「聞き合いサポートネットワーク」の活動です

摂食障害だった私。聞き合うことで乗り越えた。
今は自分が大好きです。「自分を好きになるために…」をテーマに活動中!

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2021年1月なごみの会日程です♪

2021-01-05 10:02:17 | 聞き合う
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします


仲間のみんなはどんな新年を迎えたでしょうか?
私は新年をのんびり過ごしています


年末年始はありがたいのですが
食べるものがたくさんあり
なんとか調整しています

今年度スタート
一月のミーティングのお知らせです」



1月23日(土)
10:00~12:00
ズームを使い
オンラインミーティングで
行います


摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円(オンラインは無料)
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
聞き合いサポートネットワーク  
摂食障害サポートグループ「なごみの会」   
代表 松橋 和子
E-mail kazuko1524@yahoo.co.jp
Instagram  nagomi_0802


注)ズームとは、スマホ、タブレット、パソコンを使い、
オンラインでミーティングができる無料アプリです。
参加する人には、事前に招待URLをメールで送るので、
そのURLをクリックしてアクセスするとミーティングに参加できます







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11月なごみの会のお知らせ♪(オンライン)

2020-11-11 09:38:47 | 聞き合う
札幌積もりました

ほんと寒い

冷え性の私には辛いです

そして北海道では感染者が急増しています

なので今月も残念ながらズームを使用し
オンラインミーティングを行います

日程 11月28日(土)
13:00~15:00

注)ズームとは、スマホ、タブレット、パソコンを使い、
オンラインでミーティングができる無料アプリです。
参加する人には、事前に招待URLをメールで送るので、
そのURLをクリックしてアクセスするとミーティングに参加できます

先月のオンラインミーティングのときも
「来月は会いたいね~」って
仲間と言ってたのにほんと残念です

でも今は命を優先して我慢します
仲間の皆さん都合がよかったら参加してくださいね~


摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円(オンラインは無料)
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
聞き合いサポートネットワーク  
摂食障害サポートグループ「なごみの会」   
代表 松橋 和子
E-mail kazuko1524@yahoo.co.jp
Instagram  nagomi_0802
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10月なごみの会の日程♪(オンライン)

2020-10-05 07:55:31 | 聞き合う


先日のダブルレインボー

おはようございます

今月のなごみの会の日程のお知らせです

10/25(土)
14:00~16:00
ズームを使用して
行います

注)ズームとは、スマホ、タブレット、パソコンを使い、
オンラインでミーティングができる無料アプリです。
参加する人には、事前に招待URLをメールで送るので、
そのURLをクリックしてアクセスするとミーティングに参加できます

札幌、感染者なかなか減りませんね
とても悩みますが
今回もズームで行うことに決めましま

昨日はカウンセリングの研修会に
オンラインで参加しました


「あなたは 生まれたくて生まれてきた大切な人だよ」という
メッセージが心に響いた

私は生まれてきたとき
自分が大切だということを知っていたし
自分が生まれてくることに
自信をもって迷いもなかった

でも何度も傷ついて
自分が大切なことも
生きる力があることも
どんどん自信が奪われてしまった

それはものすごく悲しくて
情けなくて
がっかりしたよな~って
たくさん涙出てきました


やっぱ
泣くことは
傷ついたところから
立ち上がらせてくれる
プロセスだ


あきらめないで
私の傷ついてしまった
この感覚は捨てていきたい
もう必要ないから・・・・・


摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円(オンラインは無料)
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
聞き合いサポートネットワーク  
摂食障害サポートグループ「なごみの会」   
代表 松橋 和子
E-mail kazuko1524@yahoo.co.jp
Instagram  nagomi_0802




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摂食障害を考える家族の会♪

2020-10-02 21:00:27 | 聞き合う
10/1(木)
摂食障害を考える家族の会に
参加してきました




今回は精神科医のDrの講義も含む
ミーティングでした

依存のメカニズム。
脳が快感を感じると脳内報酬系でドパミンが放出される。
快感は永久にメモリーされ
ドパミンが放出され続けると
A10神経(快楽神経)が崩壊し
より強い報酬(快感)を求めるようになる。
それが依存脳と呼ばれる。
依存脳が依存に関連する行為を繰り返させる。


依存脳からの回復するために~

脳が覚えこんでしまったものを求めずに
生きていけるようになることを
目標とする!

具体策は
①依存対象から離れる
②自分らしさを身につける
③依存対象に頼らずに持ちこたえる力を身につける
④生き方を変えていくには5~10年もの努力が必要

こんな感じで
Drの講義をまとめてみました

具体策ですが
①は
食べ物って生理的に必要だから
依存対象から離れるってことは
難しいですよね
でも一時的に工夫したらできるかも

②~④は
わかっちゃいるけど
できないんじゃ~って叫びそうになったけど

そこはぐっとこらえまして
Drに②~④を行うためには
どうしたらいいでしょうか?と
質問しました

そしたら
自助グループなどで
当事者同士が助け合い
話しを聞き合うことが
有効だと思いますって
きっぱり言われました

この病気は薬では治りません
しかし、依存脳からの回復は可能ですとも
言っていました


私はこの講義を聞いて
「おし!私のやってきたことじゃん」って
思いました


簡単じゃないけど
やるしかないんだなって
また原点に戻った感じです

そして、私が生き証人だなって
思いもしました

Drは正直に
「私は摂食障害になったことがないので正直どうしたらいいかわかりません」って
言ってました

ほんと正直なDrだと思う
ほんと正直!!

摂食障害は医療だけでは治せない

当事者がなんらかのかたちで
乗り越えていかなくちゃいけないってことですよね

もう一つ質問させていただきました

生き方を変えることはわかっていても
難しいし
なごみに参加すること自体
難しい人はどうしたらいいですか?って
質問には
とにかく医療機関、福祉サービスなど
何かにつながっていてほしいって
答えもかえってきました

一人で戦わなくていいよっていう
メッセージもうれしかったです


この情報はぜひぜひ仲間に伝えたいです



摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
聞き合いサポートネットワーク  
摂食障害サポートグループ「なごみの会」   
代表 松橋 和子
E-mail kazuko1524@yahoo.co.jp
Instagram  nagomi_0802

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9月なごみ終了♪

2020-10-02 16:20:27 | 聞き合う
9月のなごみの会終了しました

今回もオンラインでのミーティングでしたが
仲間の顔をみることができて
嬉しかったです。


摂食と向き合うことも
今生きていくことも
けっこう大変ですが
それを正直に「辛いんだよね」「しんどいよ」「疲れた」と
時には涙しながら
話しを聞いてもらったり
逆に話を聞けるのは
本当に貴重な時間でした

9月のなごみの会の次の日に
女優さんの自殺のニュースが突然流れてきて
かなりショックを受けました

生きることが辛いけど生き続けること
生きることが辛いから終わらせること

「辛いこと」にどう向き合うか
突きつけられていると感じます

生きることも
終わらせることも
本人が決めることだけど


私は誰かに聞いてもらって
決めてほしい
一人で耐えないでほしい
助けを求めてほしい

孤独での決断は
限界があるものになってしまうから・・・・


だから日ごろから
自分の弱い部分を
ただ受け入れて聞いてもらえる人、場所を
作ってほしいし

私はなごみの会が
そんな場所になれたらいいなと思います




摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
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摂食障害サポートグループ「なごみの会」   
代表 松橋 和子
E-mail kazuko1524@yahoo.co.jp
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ありのままの自分でいられる場所♪

2020-09-10 21:52:11 | 聞き合う
昨日 摂食障害の仲間と
話しをする時間が持てました

摂食障害の仲間と話しを聞き合うことで
私自身が気づきをもらえることが多々あります

仲間から
最近、YouTubeなどで
摂食衝動や自傷行為などの動画が
多数アップされているという情報を聞きました


これを聞いたとき
摂食障害の仲間たちが
自分一人で抱えきれない気持ちや状況を
誰かに知ってほしい
そしてその奥には助けてほしいっていう
メッセージがあるんだろうな・・・って
感じました


インターネットが普及し
コミュニケーションの方法が
どんどん変化し
スピードがあるけど
どこかリアルではなくバーチャルで
近いようで近くない
混乱する関係がある現代社会


私の生きてきた幼い時を思い出すと
ネットがなかったので
リアルに関わる方法しかなかったけど
いい関係をつくれていただろうか・・・・


昔も難しかったな~

近くにいた家族に本当の気持ちを話すこともできず
いつしか話すことも面倒だし
あきらめてきたことを思い出しました


昔の私も自分の本当の気持ちを一人で抱えて
もがいていたし
今SNSなどを使っている仲間たちも
どこか似ているな・・・・
苦しくて戦っているんだな・・・・


私は本当は
目の前に(リアルに)体温を感じて
安心な存在がいて
苦しいって泣いてもいい
思い切り笑っていてもいい
ありのままの自分を見せることができる人がいて
そんな場所が
摂食障害の仲間にあったらいいと思う

すいません
ついつい
私の希望を書いてしまいました


でも
私は
自分の正直な弱くて
なさけない気持ちを
見せることができるようになって
食べ吐きをストップできたので
このことがすっごく大事だなって
思うんです


私はそんな場所を作ることが
目標です





摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
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摂食障害サポートグループ「なごみの会」   
代表 松橋 和子
E-mail kazuko1524@yahoo.co.jp
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9月なごみの会(オンラインでの開催)

2020-09-06 20:52:35 | 聞き合う
9月の摂食障害サポートグループ
なごみの会のお知らせです


9月26日(土曜) 10:00~12:00
ズームにて行います
参加したい方は9/25(金)21時まで
kazuko1524@yahoo.co.jp
に事前連絡お願いします

注)ズームとは、スマホ、タブレット、パソコンを使い、
オンラインでミーティングができる無料アプリです。
参加する人には、事前に招待URLをメールで送るので、
そのURLをクリックしてアクセスするとミーティングに参加できます



先日 北海道精神保健福祉センターで行われている
摂食障害を考える家族の会に
参加してきました

2回目の参加でしたが
たくさんの質問もあり
終始
私の存在をあたたかく迎えてくれる雰囲気のなか
行われました

家族の方たちは皆さん
自分の子供のことを精一杯考えサポートしている
熱心な方々で
他のメンバーが悩んでいると
それに対して自分の経験を話して
こんなふうに乗り越えましたなど
お互いに助け合っています

今回印象的だったのが

①家族同士で傷つけあってしまうのをどうしたらよいか?

②なぜ、こんなにも痩せたいのか?

この問題は摂食障害ではない人たちにも
関係している問題だなと私は思います。


①に対して私は
・お互いヒートアップしているときは距離をおく
・感情(特に怒り)は家族以外の人に話を聞いてもらう。
 感情は別なところで出し、感情的に行動しない。
・正直でいる。(例えば、こんなに怒っているのは本当はあなたのことが心配と伝えるなど)
と答えました
家族同士っていうのは、大切で大好きで安心な存在です。
だから安心なのをいいことに、傷もぶつけてしまうことが起こります
そして、それがパターンになって抜け出せなくなることがある。
社会というのは家族の集合体からできているが
家族にも助けが足りないため、このように傷つけあってしまう
現状がある。

②に対しての答えは
女性に対して社会からの「痩せていることが美しい」という
メッセージが影響しているということです
おそらく、太っているいることが美しいというメッセージがある社会に生きていたら
摂食障害という病気は存在しなかったと思います

それほど「痩せること」が
女性にとって重要だと言ってくる
文化が存在している社会に生きている私たち女性にとって
「痩せること」は疑いのない重要なことになってしまったのです

ということは
太ることが怖いという問題は
個人的な問題ではなく
社会レベルの問題になっているってことになります

なので個人的に乗り越えることが
かなり困難な問題でもあるのです
でも摂食障害は個人的な問題で
病気になった当事者のせいで
乗り越えられないのは当事者が悪いという
イメージが強いのです

だからますます当事者は孤立し
そばにいる家族も孤立して
困難状況からますます
抜け出すことが困難になります


だから私は摂食障害は当事者はもちろん自分の問題に
助け合って向かう必要がありますが
社会的にも このメッセージを変える努力をしていかないと
本当の解決はないと考えています

なので この二つの問題は
当事者と家族、そして社会が助けあうことが必要だと
思います

大きな問題です
でもあきらめたくないです


摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円(オンラインは無料)
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
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摂食障害サポートグループ「なごみの会」   
代表 松橋 和子
E-mail kazuko1524@yahoo.co.jp
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摂食障害を考える家族の会に参加してきました♪

2020-08-07 10:43:43 | 聞き合う


昨日
北海道立精神保健福祉センターで行われている
「摂食障害を考える家族の会」に参加しました

担当の保健師の方々、
参加されていたご家族の方々
みなさん暖かく迎えて下さり
ありがたかったです

感じたことは
しんどくて
もがき続けていても
皆さんほんとに一生懸命
全力で当事者のことを考え続けている・・・

家族にも助けが必要だな・・・って痛感しました

質疑応答の時に
摂食障害になったのは親のせいなのでしょうか?という
質問がありました

摂食障害の私たちは様々な感情(怒り、悲しみ、苦しみ、恐怖など)を
持っていて
それを誰かに聞いてもらいたいと思っていて
目の前にいる安心な人にぶつけてしまいがち

「お母さんのせいだ!家族のせいだ」って
たくさん怒りたい、泣きたい、そして受け止めてほしい

小さい時に受け止めてもらう機会が少ないと
その気持ちが残っていて
大人になった今も
受けとめてほしいという気持ちが湧いてくる・・・

安心して怒りたい
安心してただ泣きたい
安心して誰かのせいだって甘えたい

私は摂食障害は家族のせいでなったと思っていません
ただ親や家族によって傷つけられた経験が
摂食障害に影響していることがあるとは思います

個人は悪くないけど
起こってしまった事実は間違っていたことがあると思います

その間違えに対しては
間違いを認め謝る必要がある場合もあるでしょう

子育てする親に対して この社会はあまりにも助けが足りなさすぎます
なので助けがない親に育てられた子どもが傷つく現状は
決して親だけが責められてはいけないと思うのです

これを語ると社会全体のことを
考えていかないといけないので
大きなことに向かう感覚がありしんどく感じますが
社会は人間一人一人の集まった集合体なので
私は自分が気が付くことから始まると確信しています


家族は悪くない
あなたは悪くない
私はわるくない

一人一人 このメッセージを
信じられるようになることが
社会を良い方向へ導く力になることを信じて活動していまます



摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
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7月なごみの会終了♪

2020-07-27 08:07:23 | 聞き合う
オンラインでのミーティング終了しました

まだコロナの影響で
会ってミーティングを行うのは
難しそうです

やっぱ会いたいな~ってつくづく思います

結構自殺した俳優さんのこと
ここ数日
考えちゃうんだけど

彼が自分で自分の命を絶ち切った理由は
彼しか知らないけど

一つ言えるのは
孤独だったんだということ

ほんとの自分を見せることができなかったってこと

泣きたいときは泣いていいし
嬉しい時は 思い切り喜んでいいし
落ち込んだ時は 辛いって言っていいし
怖い時は 誰かの腕につかまっていい
弱っているときは 誰かにやさしくしてもらっていい

簡単なようで難しい
人にこころを開くって 勇気がいることだよね

私も得意ではない
でも 助けを求めることを意識している
一人にならないことを 決めている

何度も忘れるけど
何度も決めなおしている


摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
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代表 松橋 和子
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気候変動についてどう行動するか?や自分の人生をどう生きるか?などを、考えようとしたとき、「かわからない」「できない」という感覚が行動を邪魔することがあります。この「わからない」「できない」に付随している傷をディスチャージしながら、本当はどう行動したいのか考えます

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順調に見えていたその裏側で♪

2020-07-18 23:48:20 | 聞き合う
今日の午後
人気俳優さんの自殺の速報が入った

人気があって成功して
順調な人生に見えていたのが
裏にどんな思いを抱えていたのか・・・・

私にはわからないけど
 
「たくさんの問題を一人で抱えていたら死にたくなるのが普通だよ」
っていう
精神科医の言葉を
今日偶然
あるブログで見かけた

ほんとその通りだ

おそらく 彼は何かの問題を抱え
一人で悩んでいたのだと思う・・・

この世の中
悩みがない人を探すのは難しいけれど

その悩みを誰かに
話せることが
とっても大切なことだと思う

日本では
年間20000人
単純計算で
一日 約54人
1時間に 約2人が
自殺していることになる

自殺は大きな社会問題だ

生きるのがあまりにも辛いから
自分で自分を殺すと選択しなければならない現実を
どう変えたらいいのか

私は
看護師として問題なく生活し
友人関係も特に問題なし
家族とも特に問題なく・・・と
外見上は
誰も私の中の問題はきづけなかったと思う
必死に隠していたから


でも 私の中には
誰にも言えない秘密のひとつに
毎日食べて吐くことを繰り返し
自分が大嫌いで苦しいという
誰にも見せていない部分があった


これを見せるのは
勇気がいる
がっかりされたらどうしよう
ひかれたらどうしよう
相手が困ることはしたくない
嫌われたくない


様々な理由がめぐる・・・・
そして結局誰かに見せることは考えないようにして
なんとか生きてきた


それを 初めて見せた時の
恐怖はものすごかったけど
安心な関係のなかで
話した後の感覚は
確実にこころが楽になっていたということ・・・・


誰かに 勇気をもって話すことができて
人生が変わった

話すって ほんと 意味があることだと思う
そして それを受け止めてもらうって
大きな助けだと思う


今日は自分の気持ちを整理したくて
文章書きました
最後まで読んでいただきありがとうございました。





摂食障害サポートグループ「なごみの会」
参加費  300円
参加対象者  現在、過去に摂食障害の経験のある女性
日程~決まり次第ブログにてお知らせします
場所~エルプラザ(北区北8条西3丁目、JR札幌駅北口徒歩3分)
会場は2For4F 1F案内ボードで確認して下さい
♪参加申込み、問い合わせ♪
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