あるシルバーのブログに、食事が美味しくて、よく眠られて、お通じが快調であれば何よりの健康だと、爺も同感、最近は老若男女を問わず便秘で悩む方が多く、有名病院の便秘外来は初診まで何年も待つとか。
特に年をとると腸の働きが衰え、便をスムーズに運んでくれないので、水分摂取、適度な運動、食事等々に心掛けるようにと、この程度の知識はみんな持っているが、現実は思うようにいかないようである。
爺は、野菜、果物、海草類を多くとる食習慣のためだろう、腹圧は弱ったようだが概ね快調、旅行などで食事が変わると、難産の時もあるので、外食後は、おやつに果物など補給している。
便秘解消に関する情報は新聞、雑誌、テレビに沢山流れている、風邪などと違い、便秘となると個人の秘め事でもあり相談しにくいし、色々な情報を頼りに１人密かに苦労されているのでは。
