昨夜は9時まで仕事をし、北向のお地蔵さんにお参りをして帰ったポッキーです楽天の球団創設9年目での初優勝、本当に良かったですね。ジャイアンツとの日本シリーズを楽しみにしたいと思います。
さて、早いもので12月9日の奈良マラソンまで2か月半となりました。
先週の3連休は、尼崎の自宅周辺のいつものコースを初日と3日目に約14キロ走りました。
携帯のアプリで「ランアンドウォーク」というのがあり、GPS機能により走行距離が分かり、時間、歩数、ラップなども計測できるのでいつも利用しており、最近のペースはだいたい1キロ6分半で、1時間半程度で周りの景色を楽しみながら走っています。
このペースで走れば5時間を切ることができます。後半どうしてもペースが落ちますので、このペースを基本としながら、5時間切りと前回の京都マラソンのタイム(5時間54分49秒)を上回ること、そして何よりも沿道の皆さんの声援と景色を十分楽しむことを目標として頑張りたいと思います。
今回の大会には、初めて息子がフルマラソンに挑戦し、今年2月の高知マラソンに初めて参加した娘と彼氏、さらに娘の彼氏のお母さんも参加されます。
とても楽しみであり、皆で楽しく完走できることを願って、来週からは週末だけでなく平日も1日は走るようにして、普段の体力強化にも取り組んで準備をしたいと思います。
お地蔵さんにお参りした帰りに、近くの天下一品で、ちょっと一杯やりました。ラーメンは、いつもの屋台の味細めんです。
さて、早いもので12月9日の奈良マラソンまで2か月半となりました。
先週の3連休は、尼崎の自宅周辺のいつものコースを初日と3日目に約14キロ走りました。
携帯のアプリで「ランアンドウォーク」というのがあり、GPS機能により走行距離が分かり、時間、歩数、ラップなども計測できるのでいつも利用しており、最近のペースはだいたい1キロ6分半で、1時間半程度で周りの景色を楽しみながら走っています。
このペースで走れば5時間を切ることができます。後半どうしてもペースが落ちますので、このペースを基本としながら、5時間切りと前回の京都マラソンのタイム(5時間54分49秒)を上回ること、そして何よりも沿道の皆さんの声援と景色を十分楽しむことを目標として頑張りたいと思います。
今回の大会には、初めて息子がフルマラソンに挑戦し、今年2月の高知マラソンに初めて参加した娘と彼氏、さらに娘の彼氏のお母さんも参加されます。
とても楽しみであり、皆で楽しく完走できることを願って、来週からは週末だけでなく平日も1日は走るようにして、普段の体力強化にも取り組んで準備をしたいと思います。
お地蔵さんにお参りした帰りに、近くの天下一品で、ちょっと一杯やりました。ラーメンは、いつもの屋台の味細めんです。