泣きっ面に蜂

寝違えてしまいました！
首の両方の筋を寝違えてしまいました。
朝起きたら、右にも左にも、下にも上にも、顔を動かすと激痛が走ります。
折からの風邪気味な状態に、輪を掛けて体調が悪くなりました。
泣きっ面に蜂です。
今日はゴルフの練習（素振り）、お休みします。

http://www.happylifedesign.com/golf.html

黄砂

昨日の天気予報によると、明日２６日まで黄砂の影響が出るとのことだったが、
今日の大阪は、確かに午前中はぼんやり煙っていたが、昼からは見通しが良く
なってきた。

昨日は、黄砂の影響だろう、肌寒かった。
今朝は、自宅の窓に結露を付いていたし、風が冷たかった。
今日もそんなに気温が上がっていないが、オフィスから淡路島が見えているし、
少しはましになってきたんじゃないだろうか？

鮎が昇ってきました！

こんな写真を見ると、鮎釣り師の私としては、胸が躍ります。
熊本県の球磨川で、鮎の稚魚が遡上してきたとのこと。
我がフィールドの和歌山県日高川もきっと今頃、一杯昇ってきていることでしょう。

今年も楽しい鮎釣りができますように

鮎釣り．ｃｏｍ

ストレス撃退法

齋藤茂太著、「いい言葉は、いい人生をつくる」を読んだ。
名言の宝庫。
とても勇気付けられる。

その中にあった、著者のストレス撃退法。
なるほど、そうだな、と思った。

曰く「ストレスは、ＳＴＲＥＳＳでやっつける！」と。

「ストレスは、ストレスでやっつけるってどういう意味だ」、と思ったら、こう解説されていた。
つまり、ＳＴＲＥＳＳとは、

Ｓ・・・スポーツ
Ｔ・・・トラベル
Ｒ・・・レクリエーション
Ｅ・・・イート（食べること）
Ｓ・・・スリープ
Ｓ・・・スマイル

と。

今の自分を思うと、どうも、スポーツ、トラベル（トラブルは多いが）、リクリエーションは、全くと言っていいほどない。
スリープ、スマイルも減少ぎみかな。
残ったのは、イートだけ。
だから、太ってきたんだ。

なので、週末は、ＳＴＲＥＳＳ（イートは減らして）で過ごしてみよう。

花見

今日は代休を取っています。
今、自宅から歩いて7～8分の池田市は五月山公園にいます。
桜、めちゃくちゃ綺麗です。
天気も回復して、最高です。 隣のベンチではカップルが缶ビールを飲んでいます。
ぼくは帰って、ベランダから五月山の桜を見ながら、純米酒を楽しみます。
でも、もう少しここでリラックスします。

おへそ周り

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）って、ご存知でしょうか？

ウエスト（へそ周り）がある数値を超えると、内臓脂肪の蓄積が多く、生活習慣病を引き起こす可能性が高いと考えられているのです。
ちなみに、その数値は、

男性８５cm以上、女性９０cm以上です。

そして、肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症のうち３つ以上あれば、心臓病のリスクが約３６倍にもなると言われています。

私の場合、とりあえず、ウェストは、セーフでした。
かなり、近いですが。
しかし、人間ドックでは、「高脂血症」ぎみで、「やや肥満」との判定。
やばいです。

と言うことで、４月２日の「あるある大辞典」でやっていた呼吸法を朝晩やっています。
まだ、効果は現れていませんが、腹筋、背筋が痛いです。
続けますよ～

マスターズゴルフ

ミケルソン、２年ぶり優勝　ゴルフの祭典マスターズ (共同通信) - goo ニュース

ミケルソンって何となく、愛嬌があって、好きなんですよね。
タイガーよりは、ミケルソンの方が好感が持てます。

マスターズに限らず、いつもいいところまでいって自滅していた彼ですが、ちょうど２年前のマスターズで優勝する前、「ゴルフを楽しもう」と思ったそうです。
「俺って、どうしていつもこうなんだ」という精神状態から、「楽しもう」という気持ちの転換を図った。
そして、２年前のマスターズで、バンカーにいれても、ボギーを打っても、「ここにいられることを楽しもう」と思いながら、笑顔を絶やさずプレーしたそうです。
確かに、終始ニコニコしていたのが印象的でした。
そして、悲願の優勝。
さらに、今年もみごとに優勝。

タイガーが優勝しても、あまり感動しないけれど、万年２位以下で鎮痛な面持ちだった人が、笑顔でトップになる。
何か、ジーンときます。
ミケルソン、これからますますブレイクすると思います。

英語の勉強（続き）

2006.04.09、トークマスーターⅡ、すごいです。

早速、昨日、今日、ＮＨＫラジオの英会話を録音しました。
そして、それをＰＣに取り込んで編集しました。
（ＭＰ３を編集するソフトは、フリーソフトをダウンロードしました。）
不要な日本語の解説などをカットしてつなぎ合わせ、英語だけが聞けるようにしました。

そして、それをまたトークマスターⅡの方に転送しました。
それを通勤時間などで聞くためです。

感動です。
もう、「すごい」を連発してしまいました。

きっと、若い人は、そんなことができるというのは、当たり前なのでしょうが、カセットテープ時代、編集に一苦労して英会話を勉強した私にとっては、画期的です。
こんな機械を作ってくれて、サン電子さん、ありがとうございました。

視界不良

2006.04.08、大阪は、すごい風でした。
今は収まっていますが、まるで台風のようでした。
そして、黄砂です。真っ白です。
視界がとても悪いです。

yahoo の記事、「黄砂で交通機関に影響恐れ」という記事が載っていました。
気象庁の黄砂現象によると、タクラマカン砂漠やゴビ砂漠の砂が舞い上がって、日本に飛んで来ているようです。

窓を閉めているのですが、廊下やテーブルの上がジャリジャリします

英語の勉強

2006.04.07、紀伊国屋でトークマスターⅡを購入した。
英会話の勉強を再開しようと思って。
本来なら、４月初めからしかたったのだが、在庫切れで予約していて、昨日入荷したのだった。

このトークマスターⅡ、パンフやＨＰを見ると、かなりすぐれもの。
昨晩、チラチラと説明書を見ていじって見たが、夜も遅く、充電が４～５時間かかるので、今日じっくり読んで理解したいと思う。
来週から、英語の勉強、頑張るぞ（と毎年思うのだが）。

ちなみに、英語が苦手な大人のDSトレーニング えいご漬けも発売と同時に購入したが、すこ～し、ホコリが被りだしたかな

白洲次郎という人

2006.04.05、ＮＨＫ「その時歴史が動いた」を見た。
こんな人がいたのか？歴史の授業では、習わなかった。
白洲次郎という人。
終戦後、ＧＨＱ占領下にあって、憲法改正に際して一人毅然とＧＨＱに立ち向かった。

ある時、マッカーサーに天皇陛下からの届け物を持っていくと、「その辺にでも置いておけ」と言われ、「天皇陛下からの届け物を何と言う扱いか！」と啖呵を切り、マッカーサーがひるんだとのことだ。
胸のすくような話だ。
昭和１０年ごろ、イギリスに留学し、ベントレーを乗り回し、日本人で初めてジーンズをはいた人と言われる。
堪能な英語力をかわれ、吉田茂の懐刀として奔走したとのこと。
ご覧になってない方は、是非再放送を見て頂きたいと思う。

ため息をつこう

2006.04.06、こんな記事を見つけました。
ストレス解消のために、もっともっとため息をつこう！　気軽に腹式呼吸「ため息健康法」
ため息は、身体が疲れている時に出るので、よくないのかと思ってました。
しかし、記事を読むと、ため息と言うか、腹式呼吸をしよう、ということでした。

“ハァ～”と気持ちがふさいだ状態でまさにため息をつくより、腹式呼吸で、“フ～”と息を吐いて、そしてまたお腹に空気が入ってくるように息を吸えば、結構いいのかも、と思います。

ちなみに、４月４日の「あるある大辞典」では、『春の体質改善SP 呼吸法でお腹がヤセる！』と題して、腹式呼吸が脂肪を燃焼させてくれる、という内容をやっていました。
「ため息こそ、悪い呼吸をしている証拠！」と指摘しながらも、「ため息というのは、普段は、悲しい時や沈んだ気分の時につくものと思われてるんですけれども、実は肺を守るための、すごく重要な、大事な手段。」（東京工芸大学体育研究室山本正彦先生）とのこと。

思わず、“ハァ～”とため息が出たら、瞬時に思い直して、“フ～”と息を吐いて、腹式呼吸をしましょう。
気分が一瞬にして変わります！
そして、ダイエット効果もあり。
ため息、いいんじゃないの！

切り札を決める

どうしても１歩が出ない。
どうしても決断できない。
頭の中で、いくら考えても整理がつかない。
そんな時には、紙に書き出すのがいい。

何が次の行動を起こす「切り札」なのか？
１０や２０、書き出してみる。
優先順位は考えない。
とにかく書き出す。

その中で、「切り札中の切り札」を決める。
それが来た時には、目をつぶって、１歩出す。
未来が少し、好転する！

ひとりじゃない！

2006.04.03、２２時からＴＶ東京の番組「夢と幸せをつかむ！成功への９ステップ」を見た。
ジェームス・スキナー氏があんな流暢な日本語をしゃべるとは知らなかった。

「誰でも人生を成功させたい。お金や名声、社会的成功、個人的幸せをつかみたいと思っています。ただ、その方法がわからないのです。」
その９つのステップを解説。それは、
１．決断
２．目的
３．学習
４．計画
５．健康
６．感情
７．行動
８．改善
９．リーダーシップ

そして、成功するまで続ける。途中の失敗は、経験になる。
そういう内容でした。
しかし、最後のメッセージに一番感動し、忘れそうになっていたものを取り戻しました。
それは、
「あなたは、ひとりじゃない！」。
そうでした。ややもすれば、独りよがりになりそうでした。
私は、多くの人に支えられているんだ。そう思いました。
ビジネス書１冊、あるいはそれ以上に匹敵する、すばらしい内容でした。

スキー in 勝山

2006.04.01は、スキージャム勝山に行って来ました。
雪、最高です。
前日にかなりいい雪が降ったんですね。
天気は、前日と打って変わってほぼ快晴。
日焼け止めを顔に塗ってのスキーです。
春スキーはこれでなくっちゃ。
ジャム勝には、初めて行きましたが、コースがたくさんあって、飽きません。
かなりいいです。
白馬、赤倉、志賀、までとは行きませんが、かなり満足度は高いです。
楽しかった。

ちなみに、リュックサックの中にペットボトルや色々入れて背負っていたのですが、ファスナーが開いていて、中に入れていたスペアの手袋をどこかで落としてしまいました。
きっとないだろうな、と思いながら、一応滑ってきたあとを探そうとてリフトに乗っていたら、コースを区切っている竹の棒に手袋が突き刺してあります。
ぼくのかな、と思って見てみると、そうでした。
拾ってくれた人、どうもありがとうございました。
この場をお借りして、お礼申し上げます。