こんにちは。
健湧接骨院の江本です。
最近は寒暖差が激しい日々が続いていますね。
まさに、三寒四温とはこの事だなと感じています。
そんな時期は、特に神経痛が辛い！
という声をよく聞きます。
寒い時など、なかなか体を動かすのが億劫になってしまいがちですが
そんな時こそ適切に体を動かすことが大切です。
どうして寒暖差が激しい時に、神経痛が酷くなるのか？
それは血管が縮小したり拡大したりを頻繁に繰り返すからです。
短期間に起こると、神経周辺の血行が不安定になりそれが痛みとなって表れるんです。
そこで簡単に始められる運動や、体の温め方などを記事にまとめてみました。
ぜひこちらをご覧ください。
https://www.kenyu-seikotu.com/undou/neuralgia-motion/
こんにちは。
健湧接骨院の院長、江本です。
読んでくださっている方の中には、トレーニングしています！
もしくは、トレーニングをしたいとは思っている！
という方も多いのではないでしょうか？
今日は、トレーニングを成功させるために大切な３つの要素を
記事にまとめてみました。
効果的なトレーニングの重要性と、その実践方法についても書いています。
ぜひご覧ください。
https://www.kenyu-seikotu.com/undou/2025-2-21/
こんにちは。
健湧接骨院の江本です。
今日のテーマは
ダイナミックストレッチ
についてです。
ダイナミックストレッチは、動的な柔軟性を向上させるストレッチ方法で
リズミカルな動きで筋肉を伸縮させながら、体を温め、関節の可動域を広げます。
姿勢が悪いと指摘されたり、自覚症状がある方はいませんか？
そんな方にもおススメのストレッチなんです。
詳細は、ぜひこちらの記事でご確認下さい。
https://www.kenyu-seikotu.com/undou/dainamikkus-sutoreti/
実際のストレッチ方法なども、ご紹介しています。
