坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

とどきました。

2017-03-30 22:43:10 | マラソン(練習記録)

今朝は疲れを感じて朝ランはオフしました。
幸いにも、3週間前くらいに発生した腰の張りは、ぎっくり腰までいたらず、回復しましたが、
久々の400km近い月間走行距離は、順調に疲労をためて行っています。





今月は「ゆっくり細切れでもいいから走る時間を増やす」を目標にしてきたので、
自然と距離も増えてくるわけで、月間走行距離信者ではありませんが、
ある程度のタイムを狙うには、それなりの距離も必要だと思うわけです。




というわけで、夜の練習会はきたえーるで。




先々週、先週に引き続き、数名でビルドアップ。
きたえーるはコーナーがきついので、スピードは控えめに、ちょっと距離は長めの12000m。
ペースは5’30/kmくらいから、4’30/kmまで時間をかけて、
最後の数周はちょっと追い込んで3’55/kmまで。





なんとか今月は400kmをぎりぎり超えることが出来ました。





これで明日の3月最終日は、心置きなくランオフです。

 


マラソン・ジョギングランキング

Comment   この記事についてブログを書く
« 朝4時半から | TOP | 3月振り返り »
最近の画像もっと見る

post a comment

Recent Entries | マラソン(練習記録)