坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

3月振り返り

2017-03-31 20:34:26 | マラソン(練習記録)
昨日で1年半ぶりに月間400kmを走った3月でした。ポイント練習と言えば、平日練習会の10000mくらいのビルドアップと、週末の2時間から3時間のLSDを3回。プラス、普段のジョグのなかに、坂ダッシュというところでしょうか。左の後脛骨筋腱炎は、悪くもなく。走り出しは疼痛などを感じますが、温まってくると違和感が消え、20kmを越えたり、ペースが4’10/kmより速くなってくるとまた張りが . . . Read more
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