こんにちわ。
「集中」ってどういうイメージでしょうか。
集中とは。
一つのところに集めること。
よく集中しろ！って言われたりしますよね。
でも集中しているつもりで集中できていないことって多いですよね。
どうしたら集中力が鍛えられるのでしょうか。
まず集中している状態がどういうものなのか実感する必要がありますね。
瞑想ってやったことありますか。
何か一つのことに意識を向け続けること。
例えば息を吸って体を巡って口から出ていくイメージをする。
これをやると大抵の人は他のことが頭に浮かんできて邪魔されてしまいます。
それが普通です。
別のことに考えがいってしまった時はまた戻せばいいだけです。
これを繰り返すことでだんだん一つのことに意識を向けられます。
これが一つの集中している状態です。
例えば拭き掃除をしようと思います。
集中していないとなんだか面倒だな、疲れるな、
など意識が別のところに行ってしまいます。
これをふくことだけに意識を集中するとものすごい細かいところまで綺麗に拭くことができるようになります。
瞑想、おすすめです。
昔は集中力のかけらもありませんでしたが、
今は昔よりはましになったなと思います。
生きる身体に感謝。
周りのひとに感謝。
日々、ひと時を大事に。
日々を血肉に。
明日はまた晴れます。