その３ 師走に入って最初に授業は楽し Trang（月 Moon）が活躍
青色のセーターがTrangさん お月さんです。
それではいつものように我がフェイスブックのコピペ編集
その８ クラス３２のTrang（月つき）さんは今大阪にいるフンさんの教え子
高校の夜のクラスから勉強して
２年の経験 あとの皆さんはまだ三ヶ月の日本語
実力は伯仲も
なんといっても日本語には慣れています。
それから信頼センターの歴史っていうか
先生の日の出来事とかクラスでの作品制作とか先生との思い出沢山所有
何でも月さんがみなさんにベトナム語で紹介してくれ
コミュニケーションがはかれて吾輩を助けてくれます。
今朝の授業でもフンさんとのチャットの様子を見せてくれ
大阪神戸組の大阪城散策の様子を見せてくれる。
今日は珍しく写真好き４人で写真をって！！
提案があり一緒しました。
そしてさらに腕相撲を提案され
なななんと吾輩が２連敗
若干のショック
サイゴン時代の７年間で腕の筋力が結構落ちて
後半の１年で鉄棒やストレッチで女性に勝つ筋力
VungTau時代はそれに加えて歩け歩けで足の筋力もアップ
運動神経は女性には負けない体になっていたが
本日の筋肉劣化に吾輩が自分自身で驚く
すべてがCovid-19禍で外出制限
筋力劣化の基礎が！！
けさの勝負で
新たな目標腕の筋力と脚の筋肉の両者を鍛え始めることを！！
そして午後３時に足のつりが久しぶりの出現
先日のNuiChuaChanチュアチャン山歩き再開で
筋肉痛が２-３日後に出現することを知り改めて筋力アップに
毎日の３時間の散策を開始したところ！！
ところが本日のこむら返り(足のつり、有痛性筋痙攣）が
発症してその原因を模索
Xmas電飾の飾りつけで日常使わない筋肉を使用
もちろんクロゼットの上の荷物の整理
洗濯も頻繁で以前は洗濯椅子に座ってやっていたのを
面倒くさくて立ったままの姿勢で腰をかがめて洗濯
毎日の散策途中にはストレッチングやいろいろの筋肉をアップ
それらが総合的に本日の足のつりを惹起したと判断
今夕の散策を中止したが
午後は雨の気配もあったが午後８時にはお月様が東に出現
写真をアップします。
でも今回の足のつりを経験に
日常生活にバランス取れた心身の力をアップすることを誓いました。
雲間にあらわれた午後８時のお月さんの写真もアップ
朝の空模様もアップ 青空が見えます。
それから昼食とデザート
部屋は照明を明るめにして気分をアップもアップ
午後８時５６分アップ＠ホーム
