今日のジョグ記録(2010/3/2)

iPod+nikeでの本日の記録

workout:5kmで開始

平均速度:4分43秒/km
距離:5.32km
時間:25分06秒
消費カロリー:404cal

休暇前のペース&体力になかなか戻らない

２週間さぼっただけでここまで変わるとは思わなかった・・・


今のペースならもうちょい走れそうだし、
走る間隔をもう少し短くしようかな

今日のジョグ記録(2010/2/28)

iPod+nikeでの本日の記録

workout:5kmで開始

平均速度:4分56秒/km
距離:5.38km
時間:26分31秒
消費カロリー:408cal

今日は一日歩き回って足使ってたので、ゆっくりめで
しかし5分/kmはこれよりゆっくりか・・・・

もうちょいペースあげて距離をもう少し走るようにしよう
とりあえず次回は目標6kmで走ろう

久々のジョグ

夏(?)休みで実家に帰ってた為2週間以上放置してたジョグを再開

ついでにフォームを修正してみたところ今までたいして使ってなかった筋肉が
いきなり悲鳴をあげてます・・・orz

もっと筋肉の伸縮を使って走るようにしないと膝壊すかも・・・
そして腹筋運動もしないとメタボが・・・w

iPod nano+nikeでの本日の記録

workout:5kmで開始

平均速度:4分43秒/km
距離:5.23km
時間:24分43秒
消費カロリー:398cal

今日のジョグ記録(2010/1/31)

iPod+nikeでの本日の記録

workout:5kmで開始

平均速度:4分25秒/km
距離:8.37km
時間:36分55秒
消費カロリー:635cal

4日もあいた・・・
せめて3日に1回は走るようにしよう

しかし今日はゆっくり走ったのにペースが・・・
最後のスパートがまずいのかなぁ？

今更ながらのORACLE10gをRHEL 5 へのインストールメモ

※個人的メモ

今更ながらORACLE 10g R2をRHEL5にインストール方法

* binutils-2.17.50.0.6-2.el5
* compat-libstdc++-33-3.2.3-61
* elfutils-libelf-0.125-3.el5
* elfutils-libelf-devel-0.125
* gcc-4.1.1-52
* gcc-c++-4.1.1-52
* glibc-2.5-12
* glibc-common-2.5-12
* glibc-devel-2.5-12
* glibc-headers-2.5-12
* libaio-0.3.106
libaio-devel-0.3.106
* libgcc-4.1.1-52
* libstdc++-4.1.1
* libstdc++-devel-4.1.1-52.e15
* make-3.81-1.1
sysstat-7.0.0
unixODBC-2.2.11
unixODBC-devel-2.2.11
libXp-1.0.0-8

上記RPMがインストールされていなければインストール
RPMインストール用コマンド
rpm -ivh "package_name"

RPMインストール済みか確認用コマンド
rpm -qa |grep "package_name"
何も出てこなければ未インストール



ORACLE動作に必要なkernelを変更

kernel.shmmni =4096
kernel.sem = 250 32000 100 128
fs.file-max = 65536
net.ipv4.ip_local_port_range = 1024 65000
net.core.rmem_default = 262144
net.core.rmem_max = 262144
net.core.wmem_defafult = 262144
net.core.wmem_max = 262144

必要なユーザ、グループの作成

// グループの作成
#/usr/sbin/groupadd oinstall
#/usr/sbin/groupadd dba

// ユーザの作成
#/usr/sbin/useradd -g oinstall -G dba -d /home.oracle -m -s /bin/bash oracle
#/usr/bin/passwd oracle

OUIの起動
/media/cdrom/runInstaller -ignoreSysPrereqs

OUI起動後はGUI画面に従いインストール
必要があれば同時にDB作成