【経営コンサルタントの独り言】 ■ 午前０時過ぎに就寝すると寿命が短くなる 台湾を正式に認めるべきでは 929
二兎を追うブログ
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■ 午前０時過ぎに就寝すると寿命が短くなる 睡眠の基本
「睡眠タイミングが心血管系疾患の発症リスクに影響する！」という記事をどこかで読んだ記憶があります。
時間を有効に活用するには、質の高い睡眠が不可欠であることは周知のことです。私自身、若い頃は、ベッドに潜ると数分で眠りに落ちることができました。ところが近年、残念ながら私の睡眠の質は必ずしも良いとはいえません。睡眠に関する情報は、それなりに収集し、実行するようにしていますが、一向に改善しません。
睡眠のタイミングくらいは最適な時間にあわせられる環境にありますので、心臓や心血管系疾患対策になればと、上述の記事を読み、励行しています。
私達、日本人の多くは、睡眠時間の長さとか、睡眠の質については関心が高いです。中には、「今日中にこれをやらなければならないので、今夜は遅く寝ることになるけど、明日は休日、ゆっくり起きるから問題はない」というように、正常性バイアスを働かせている人が多いのではないでしょうか。
ところが、最近の研究で、睡眠時間のタイミングが心臓血管の健康に影響を及ぼすことがわかったのだそうです。
その研究発表の原資は手元にありませんが、記憶を頼りにご紹介致します。関心のある方はネットなどで調べて見てください。
被験者は、動作検知器を身に付けて、いろいろな時間帯に就寝し、一週間にわたり睡眠データを収集されました。数年間にわたる、その後の追跡調査で、心血管疾患を発症率が調査されました。
この研究では、１０時台に就寝したグループの人は、心臓など心血管系への負荷が最も低くなることが発見されました。午前０時以降に入眠した人の結果が最悪で、それより早く入眠すると発生率が下がり、上述のように１０時台がベストな結果となったのです。
面白いことに１０時以前に入眠したグループの発症率は上昇したといいます。この相関関係は、男性よりも女性に多く見られるという結果もあるそうです。女性の方が、時間に繊細に影響されるのですね。
これは、心血管系疾患という切り口での研究ですが、以前より「就寝は午前０時前」ということが言われていましたので、心血管系疾患という観点でも、それが実証されたと言うことです。
■ 台湾を正式に認めるべきでは 929
第二次大戦後、中国は日本に対する賠償破棄など、人間味のあることをしてきたのもかかわらず、今日の中国の様変わりは信じられませんね。
日中国交が成立したということは、この日が台湾との国交断絶の日でもあるわけです。
馬英九総統の時代には、中国寄りの政治姿勢でしたが、台湾の人の多くは日本びいきです。
中国は日本にとって大切な国ではありますが、一方で、我々はもっと台湾の人達の心情も理解すべきではないでしょうか。
まずは、日本政府として台湾との国交を再開して欲しいです。
将来、中国と台湾がひとつになることがあれば、その時には、その決定に従えば良いのではないでしょうか。
ただし、力での併合には絶対反対です。
日中国交正常化という一面を見るだけではなく、違う角度で物事を考える思考方法ができないと経営コンサルタントはやって行けません。
ものごとの一面を見ただけでは正しい判断はできないのです。
（ドアノブ）
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konsarutanto
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