帰り道

やっぱ　睡眠大事やわ
あと　チャージもうまくいったみたいだ


スタートはどうなることかと思ったけど

今はすっかり　　元気です

今夜も早いとこ寝れるよう動くぜい


ただ　やっぱりお腹の調子は微妙だから
様子見ながら　飯は食わねーとやばそっ


あともうちょいで　家

今日の疲労は今日のうちの
クリアさせるぞ

体調

内蔵が冷えてる感じって
わかる?

これが　体調の悪い原因?

とりあえず
暖かいもの飲んで　暖める

やっぱり

これから動くんで
炭水化物をとりたく
日課のフルーツヨーグルトの後に　　ちょっと時間を空けて
ご飯を食べてきたけど
やっぱお腹の調子がいまいち
落ち着くまでに少し時間がかかる
腹に冷えも感じるんで
暖かいものを入れた方が良さそうだ
しばし　無理をさせず労りながらエネルギーチャージだ

動く前に落ち着いてきてよかったぁ

もうちょっとで到着だ

まずは軽くトレーニングだ

おはようさん

夕べは　倒れ込むように寝ました

やっぱり本調子ではないようだ
よく食ってよく寝ようて
回復させるしかないみたい
今朝は割りとスッキリ

ガッツリ動く分
ガッツリ寝ないとだ
ガッツリ食えればいいがそこはちょいと無理なんで回数に分けて　うまくチャージできればと思う

今日もトレーニングどうしようかと思ったけど
場所を変えて
やることにした
移動分の無駄な疲労を軽減させようと思う
日曜は時間もないしね
なんで　いつもよりは　ゆっくりのスタート

しかし　今回続いていた寝不足の付けはデカイなぁ
わりと長期につづいてたからなぁ
よくやっていたと思う
年も年だし
動きたければ
休養し回復のところは
今まで以上に大事なんだなぁ
まじで　　疲れるもん(笑)

最近疲れすぎて
続かなくて展開中も休んでるからね(笑)
重症だ(;´д｀)


じ　　ボチボチ
支度していってきます