一大決心！！ アルコールと運動

日曜日に大阪の自宅に帰ったこともあり、また月曜は急遽岡山まで夜走ったため珍しく2日もアルコールを飲まなかった。（自宅に帰った日は夜外食に行く習慣があり車で行くため）すると血圧が上下共10～20も下がった。なんとなく体も調子がいい気がする。また昨日(火曜日）は夜会社帰りに外食することが決まってたので、車を会社に置いて帰った。アルコールは3日ぶりに飲み、そのまま帰り本日は少し早く起き、最寄り駅（といっても会社から30分かかる）から歩いて会社に来た。非常に疲れたが、会社に着きしばらくすると何となく体が爽快になってきた。昨夜飲んだにもかかわらず血圧はそう高くはなかった。この２、3日のこの状況から以下の決心をした。（あくまでも無理しない範囲で）

①週3日は会社に車を置いて帰り、往復１ｈ歩く。
②アルコールは週2日はお休みする。自宅に帰らないときは曜日を変更するが原則的　に日、月とする。