骨盤エクササイズ

　　　


セントラルスポーツへ行きました。　　
骨盤エクササイズをしました。
おけいはんの歳にもなると
骨盤のゆがみも出てきます。

殆んど仰向けになって、腰から脚の
部分の運動をします。

骨盤を上下に動かす.  骨盤を前後に動かす
お尻歩き .     お尻ゆらゆら.   膝を右左等

これも続けないと効果がでませんが
やらないよりましかなあと思って
教えてもらいます。