メナード青山の晩秋

きょうは、メナード青山へ行きました。
用件は、８５会の集まりの内容です。
来年度のことですが、青山ホテルの内容を聞きに行きました。
メナード青山といえば春にカモミールのハーブ園をおとずれて以来です。

秋のメナードは、どんな様子か楽しみながら車で行きました。
ここは、もう、霧が深いといわれています。
きょうは、連日秋晴れに恵まれてのドライブです。
さすが、少し気温が低いのですこし平地より寒かったです。
しずかな山深いところです。
紅葉もしていました。

ホテルの坂から写しました。

　　　　　　　　　　

用件をすませ、ハーブ園へ行きました。

いろいろなセージが咲いていました。
ひときわ目立ったのがピンクのセージがめだってきれいでした。

ローズリーフセージ

　　　　　　　　　　　


ラベンダーセージ

　　　　　　　　　　　　


パイナップルセージ

　　　　　　　　　　　　　

継続は力なり

11/8(火）のこと
水中ウォーキングをしにセントラルへ行きました。
この日はレッスンがありました。

まず、基本は足裏をしっかり着地して、息をはきながら歩きます。
歩き方にはいろいろあります。
それから、何をするにも目的があります。
それを先生が教えてくれます。

◆下半身を強くするために
・ももをたかく上げてあるく
・大きく肩までつかって歩く
・かけあししながら
・後ろあるき
・横歩き
・うさぎ跳び

◆上半身を強くするために
・腕や肩を動かして歩く

など、半時間、教えてくれます。
１つ１つプールを往復します。
それから、自由練習もします。
また、泳ぎもすこしします。

私がプールへきて思うこと
　６０歳をすぎたら、運動をしなかったら
体力、筋力はおとっていくのはいうまでもない。
ここへ来ると、日頃使ってない筋肉の運動ができるから好きです。
先生はいつも言います。継続は力なりやから休まずできるだけ
来るようにといいます。

わたしは、週３回ぐらいはきたいけど、休むことが多いです。
でも、週１回でも続けたいと思っています。