レースのダメージ

マラソンレースのダメージはどれ位の期間残っているのだろうか。

一説によると、１マイル（あるいは１ｋｍ）に付き１日の回復期間が要るのだとか。
私の場合レースの翌日、翌々日でも今までのハーフマラソンと殆ど変わらない程度にしか感じませんでした。

でもこの２～３日良く眠ります。体中の筋肉も柔らかくなって来ました。
やっと芯からの疲れが取れてきたような気がします。

３月１８日の湘南マラソンのステップレースに２月４日神奈川マラソン（ハーフ）と３月４日三浦国際の１０ｋｍを選びました。

その前に１月１４日、すみかチームで駅伝（５ｋｍづつ）を走ります。

練習頑張らねば！