昨日の練習

毎週、水曜日は緊張してますきつい練習が嫌い・・・でも、やったら絶対に充実感が残る!それを何回も体験してる・・それが水曜日です。

ついたらバッタのレッスン。さほど泳がないクラスで水慣れ・・・でも、バッタなので泳いでるうちにこーしようとか、あーしようとかやってしまい結局疲れた。

up　300　　これは絶対に間に合わないので５分前に200を泳いでおきます、レッスンが始まるとそのままつづけて100・・でも、追いつかれたら申し訳ないので、その時点で辞める感じ・・150くらいで毎回追いつかれてますね

kick　　50×8　　1'10"　　だんだんあげてく・・なんですが、これはfin着用で1'00"でなんとか

pull　　50×4　　100×2　　これはまったくだめ。そもそもサークルも間に合いませんし、kickよりずっと疲れる。たぶん変なところに力がはいっているんだろうか??50は1回休み、100は1本のみ。

loosen　　100　　今まではなんかぼーっとしてたけど、これだってちゃんと意味があるんだってことで100で少しクールダウン。

main　　50×4　　2'00"　　これを4setです。それぞれのsetでコーチからのオーダーがはいります。

1set　10秒壁kickしてからのスタート。

2set　kickはhard

3set　4setはディセンディング、alloutとかだったんですが、ディセンディングができない!自分が何秒で戻ってくるかを確認するわけですが、それがとても苦手。

あの、バカなのかな～って毎回自分でも、思うんだけど、スタートした時の覚えておきますよね?でもってゴールしたときに秒数を見るわけですよね?それで、その時みたもの・・・・それがなぜか数秒後に忘れてしまうんです。これは2分サークルだし、10秒後スタートなので、私の場合、5か10なんですよ、覚えるところは。でも、いっつもなんでかわからなくなる・・これはマジで障害ですかね??時計は確かに苦手。

自分のバカさを弁明するとですね、あそこに5と10がありますよね?でも、普通の時計はあそこは1と2なんですよね。その時点でなんかわからなくなる・・・・まあ、これみてバカだな～って思う人、たっくさんいるとおもうけど、いちおう日常生活もおくれるし、仕事もできますから・・安心してください!!

最後のsetはalloutです。一緒のコースの方が、「今日は最後までいけますね?」と声をかけてくれました。

でも・・最後、みんなは30秒～40秒くらいでもどってきちゃうわけですよ、私はどう頑張っても55秒!

でもfinつければそれでいける!

「Fin着けちゃおうかな・・・」といってコーチの顔をちらっとみたら無言で・・それはないでしょって顔。

一度はつけようかと思ったけど、素でやりました～

最後はもうへとへと・・・・。

前回ＯＫさんからアドバイスいただいたので、今回はしっかり300、ダウンしました。ダウンで何をやったらいいかわからなかったけど、この間プールサイドで教えてもらったあれやこれやで、しっかりダウン。

疲れてるのに・・ダウン・・・・・・。

家に帰って家事を少々やって、ポールでゴリゴリして・・・就寝。

朝起きて・・・・痛くない。いつも痛くてつっぱる肩甲骨・・・痛みのある右腕・・・重い感じはあるけど痛くない。

これは家でのポールでのゴリゴリのおかげ?それともダウンのおかげ?

私、いつも、プールの後は友達と軽く飲んで帰ります。家につくのは0時前後。そのあと、おじいちゃんの朝の準備や片つけてない食器を洗ったりするとストレッチができません。

ダウンはちゃんとしようあとは、ストレッチバーとかがあれば・・最高なのだが。ほんの10分から15分でいい、ポールで肩周りをほじくたいだけ・・その横にハイボールがあればいいわけで・・。

パーソナルのＭコーチにきいてみよっと。ストレッチバーじゃないですよ、飲みながらできるストレッチ・・・。

やっぱり、すごい充実感でした。今日は休泳日。明日も〇マン。大会がしばらくないので、とにかくpull、練習しよう。