室温は、28.8度(6:00)。
少しは涼しくなったと思ったら、ドンドン気温が上がって、昼間は35度を超える猛暑日。
今日の永和台サロンは、市役所の高齢福祉課と保険年金課の保健師さんが来て、「フレイル予防(栄養コース)」を行いました。
この暑い中、思っていたよりたくさんの人が集まってきてくれました。
まず、「フレイル予防のための15の質問」「食事に付いてのアンケート」などのアンケート用紙を配布して、アンケートを書いている内に、順番に身長、体重、体組成計を測りました。
待っている間にアンケートを隣の人と話をしながら記入していました。
全員測定が終わり、曲に合わせて、ストレッチ体操を行い、アンケートを見て、個々に相談事がある人に対応をしていました。
アンケートの結果を見て、来月25日に栄養士に「栄養について」話をして貰うことになりました。
「フレイル予防のための15の質問」の内に4つ以上は、フレイルの可能性が高いとのことです。
「フレイル」とは、生活するうえで大きな不自由はないものの、心身が弱っていて、介護の必要になる危険性が高い状態を指します。
介護が必要になると、自立した状態に戻ることはむずかしいが、フレイルは予防・回復は可能です。
フレイルにならないためにはの予防や対策について、丁寧に解説がある冊子を頂いて、自分自身問題のある箇所について、毎日の生活の中で取り組んで生活をすることが丁寧に書かれており、時々この冊子を見ながら、毎日の生活に心がけることの大切さを学びました。
今月のチラシ配りは暑さのせいで、配れない人もいて、結構苦労して、なるべく涼しい内に配って貰いましたが、来年からは8月はサロンを休もうかと思いましたが、こんなに暑い日にも、関心のある講座を行えば、たくさんの人が集まってきてくれました。
こんなに暑いと外に出掛けるのが億劫になります。
フレイルにならないためには、毎月継続して開催することが望ましいことであるが、
やるかやらないかはもう少しみんなと話し合って決めようかな。
夕方の散歩
18時を過ぎると、日が沈んで生温かい風が吹いてくるが、犬の散歩に出かける人も増えて、日陰を探して歩けば、少し汗をかきながらも歩けるものです。
来週には雨が続いて降るようなので、少しづつ涼しくなるようです。楽しみ！
今日の万歩計は、4,746歩でした。
