jog10km

今日は10km、60分で走りました。
呼吸も足も辛くなってしまって、まだまだ走れないカラダを実感。
しかもけっこう風が強くて、帰り道が向かい風。
うーん、さらに進まないよー。

最後に電信柱数本分だけど、何回かダッシュ（もどき）を入れてみた。
足をあげて走ることを、足が学習してくれないとね…

SWIM

久しぶりに、泳ぎに行ってきました。
のんびり500mを2本泳いで、あとはさらにのんびりと、距離も時計も見ずに30分。疲れてきたので水中ウォーキングしてみたり。
プールを満喫！

jog 05×2

何だか、なかなか走れるようにならないなぁ。
やっぱりバイクとランは違うのね。走ってないと走れなくなるなぁ。
往復だけでも、けっこう心拍数もあがる。足も重い。
うう、我慢我慢。
ここを乗り切って、軽やか？（気持ちだけね）に走れるようになろう！

jog 05×2

今日も往復。
週間天気予報をみて、雨にならない日を選んで走って行きます。

会社まではほとんどノンストップで、しかも木陰が多いのは嬉しい。
脱水にならないように気をつけないとね。

今日も35分かかりました。

JOG10

次は走らないと～
この夏は、ランニングがメイン&目標。
とはいえ、久しぶりにまとめて走ったら、けっこう後半辛かった。
一応、週2回くらい通勤ランやってみたりしてたのに。
片道5kmじゃダメか～

でも公園の脇を走り、さわやかでよかった。
雲行きが怪しいのもあって、短めコースの折り返しにしておいて
良かった。帰ってきてシャワー出たら…大雨と雷でした。

jog 05×2

少しでも走った方が良いかな？と思って
通勤チャリではなく、週に何回かは走って行くことにした。

荷物を背負って走るのでゆっくりめだけど、会社に到着する頃には汗だく～。
でもマウイマラソンがあるし、暑さに慣れていくにはちょうど良いかも。

全然スピードは出なくて片道35分。
帰りの方が速いのは、やっぱり早く帰りたいからかな？

富士ヒルクライム

無事に上って来ました♪
記録は去年より遅くて（先週よりは速かったけど）1時間42分。スタートは女子が一番速くて、10分後にダーリン、15分後に弟がスタートしたのでしたが、ダーリンにも弟にもあっさりとかわされてしまいました～。
もちろん今中大介にもね！←当たり前。
ダーリンは去年より速くて22分、弟は初出場ながら15分30秒でかなり惜しかった記録！来年リベンジだね。

雨が降らなくて良かったけど、5合目はガスっていて寒かった～。レインウエアまでは不要だったけど、やっぱり冬物は持参しないと死ぬね！

でもって会場では普段なかなか会えない方々に会うことが出来て、本当に嬉しかった～。
自転車乗りの女子なんだけど、とにかく美人さん達で、背も高くて（自分がよりチビに見える…）カッコイイ～。一緒に上っただけで女子力UPした気がしました、マジで!!!

富士ヒル、楽しかった～♪
来年もまた行こうっと！
（もっと練習&ダイエットして…）

BIKE50

昨日のリベンジ～
今日は天気も良く、風も爽やかで、バイク日和！
途中、多摩川のところでは、白い富士山がキレイに見えました。
美味しい空気に青い空！最高～♪
距離は50km、楽しく乗れました。

やっと一緒に行けたボスと、久しぶりののっぽちゃん、boriとダーリンの5人で楽しく行って来ました♪

雨降り～

けっこう明るかったから大丈夫かな？って思ったのにぃ～
あらら～やっぱり降ってきちゃった？と思ったら、どしゃぶりに！
結局、自宅から多摩サイまでの往復で20km。
うーんバイクを汚しに行っただけ？
明日、リベンジだ！

jog5km

かるーく走ってみる。
木漏れ日の中、気持ちは良いんだけど…やっぱり心拍数が…うう、つらい。
足はいい感じなんだけどな～。
回復まで時間がかかっているのは、やっぱりトシか？
ほんの少しだけど走ったら、やっぱり楽しかったな～。