2020/9/8、10/1はつらつ健康教室（報告）

9月10日『骨粗鬆症と運動について』

 

健康運動指導士の薄井愛先生（㈱マルシンク）を講師にお迎えして、
転倒防止や介護予防を目指す健康づくりのための運動として、有酸素
運動、ストレッチング、筋力トレーニング、バランス運動などそれ
ぞれの大切さと具体的な運動方法などを教えていただきました。

（写真提供：永幡さん（大工町））

 

10月8日『あなたの骨を健康に！』

 

講話は、管理栄養士の千石祐子先生によるフレイル（老化による身体機能の
低下･虚弱）、サルコペニア（加齢に伴う筋肉減少症）、骨粗鬆症を防ぐための
食事の大切さについてのお話でした。
また、明治牛乳仙台中央宅配センター･ウェルネスアドバイザーリーダーの
入野田秀子先生によるフレイル、サルコペニア、骨粗鬆症予防にふさわしい乳
製品の案内の後、参加者全員の骨密度を測定とその結果についてのアド
バイスをいただき、最後に各個人にふさわしい乳製品をプレゼントして
いただきました。

 

 

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