エクササイズ

7月19日(土)
昨夜の帰宅は日付が変わってから。
目を覚ますと嫁はまだ寝ています。
少しエクササイズに出ました。

いつも通り、ウェイト持って超スロージョグ。
やはり息は上がる。
家から走って野田池、ココを3周を歩くことなく行けました。久しぶりに4.5kmほど。
6′00″/ｋ～5′30″/ｋで。これ以上は走りません。ウォーク＆ジョグで家まで。
汗かきました。
やはり気持ちがいいものです。
シャワー浴びですっきり。

今日は嫁が北九州へ戻ります。

街中で食事して、駅まで送りました。

次は盆の帰省、それまで繁忙期、頑張りましょう！