ローリングの練習 2010年10月15日 | スイミング 「オスカー・フレデリック・シルカン」ヨーテボリで一番美しい教会、ただし外壁の工事中22/10/14今日の練習場所：ＭＲＰプール時間：15：00-16：40up:400.Kick:Bc50x6=300.pull:Bc50x6=300.Swim:Bc50x6=300.Br:50x2=100.Bc:50x4=200.Int:10min.Swim:Bc50x20=1000.Down:200.Total=2 . . . 本文を読む
