1ヶ月近くトレーニング行けてないから行きたい・・・ 左肩と左膝痛めたから、30回3セットのメニューに変えよう・・・ 出来れば40代まで、このメニューは使いたくなかった・・・ 20回3セットのメニューでもダメだったか・・・ まぁ3セット目は10回出来なかったりするしなぁ・・・
