やっとここまで。書きたいなと思うことの全ては書いていないですが。まー可能な限りということで。
前日のスマホ紛失事件の余韻がある中、この日の朝セブンイレブンに行きました。hys先生と二人だったのでセブンカフェのレギュラーを2つ注文することに。ナナコカードで購入。が、引かれた値段が300円でした。年配の方だったのでレギュラーとラージを間違えられたのかなと半ば諦める。が、出てきたカップは普段見ない柄のレギュラーサイズ。レシートを見てみるとカフェラテになっていました。いや、滑舌悪いとしてもレギュラーって言ってるんだからラテにはならないやろ？？
違いますよ、と話をしたらテンパる。ワタワタなってしまいました。数分間その場で留まることに。これ、私だからありえることなのか？もう日常茶飯事すぎて笑えません。ogw先生に報告すると「スマホ紛失が面白すぎてそれくらいのネタは普通」と。いや、普通ではないから（笑）
最終的。この日は走ることにしていました。様々な事情で急遽女子400mの指導をすることになったtmr先生。最終日は一緒にやろうと事前に話していました。これにより25人近い人数での練習になります。最後ですから故障者も出ている。その中でテンションを上げて練習したいなと思っていました。とはいえ、ヨンパの選手達とはかなり関わっていますが400mの選手はこの日に始めて話をするという子が大半。それでも一緒にやるからには差をつけずに関わりたいなと思っていました。
練習開始前にグランドに行くとすでにヨンパ選手がダブルダッチをやっていました。なかなかです（笑）予定では考えていなかったのですが流れに乗ってヨンパ選手の指導の下、ダブルダッチをやっていくことにしました。もうやりたい放題（笑）しばらくやってから芝生へ移動。マークを使ったアップを。ゲーム性を持ったアップにしました。競争感覚でやると盛り上がります。冬季合宿とは異なり少し動いただけで体が温まるのもあります。というかこの時点でかなり暑かったのですが。
おんぶからの一周回る動きをやって軸系とスタビでの力発揮をアップに加えました。とにかく楽しく盛り上げながらアップ。周りからうるさいと思われたかもしれません。集中を妨げると言われる可能性もあるのですが選手の練習に対するモチベーションを上げるためにはやはり必要だったかなと。
そこからは走練習。時間的にほとんどありません。全てを含んで2時間です。アップにそれなりに時間を割いていますから他の時間がない。また、ドリル的な動きをヨンパ選手は何もやっていません。スプリントにつながる動きをやっていないので細かいことはやっても仕方ないかなと。ここ最近の私の練習の流れの中でやっていくことにしました。スパイクを履いて少し走ってそこからB走とDM走。やりたい動きを伝えて走る中で意識をさせることにしました。30mから50mまで。これだけで15分くらい使ったでしょうか。動き的に身体の前で動かす中間の動きです。
最後はグループ分けをして150mを3本。これを3セット。本当は4本3セットにしたいところなのですがそれをしてしまうと2セットで終わってしまいます。予選、準決勝、決勝をイメージして走りたかったので3セットを選択しました。リレー形式。エンドレスリレーとは異なる形です。ヨンパ選手には前日に資料を渡していたのですが読んでも理解できなかったとのこと（笑）きちんと読んでください（笑）
450mを3人で走る。1本走ったらそこでそのレースは終わり。1走を走った選手は次の1本は3走。2走を走った選手は次は1走。3走を走った選手は次は2走。一本一本レースを切って再スタートさせます。それにより常に接戦になります。一切スピードを緩めることができない。自分の走りで負けてしまうことになるからです。得点性にするともっと必死になるのですが。
合宿の最後はエンドレスリレー。これは色々な場面で見かけます。比較手に盛り上がる。しかし、今回の狙いは「耐乳酸性」です。スピードレベルを落としての練習をすると意味がなくなります。エンドレスリレーは不完全回復で回ってきます。200mの距離でないと上手くできません。この距離でやると女子はスピードが落ちてしまいます。狙いと別になる。そこまで意識して意図的に150mでのリレーにしました。
1セット目は比較的余裕。間をジョグで繋ぐと思っていたみたいで案外余裕があったと言っていました。レストは90秒前後だったかなと思います。３分の予定でしたが歩くのが早くてそこまで時間を必要としませんでした。2セット目からかなりきつかったようです。2本は走れるが3本目でかなりの負荷になる。ここが狙いです。上述のように4本にするともっときます（笑）。が、あえての3本。3セット目は強くなりたかったら最後まで自分で走り切るようにという話をしました。まー参加している選手の雰囲気からして手を抜く感じは全くないですが。スピードが落ちるところで粘れるかどうか。ここも大きい。しっかりと走り込んでいました。盛り上がっていました。
最後に補強をして終わり。トンパとリズムで。全員で一緒に。声を出して盛り上げながらやっていきました。途中しんどい練習もあったと思いますがなんとなく最後に盛り上がっていたら楽しかったという感じで終われる（笑）ごまかしている感じもあるのですがまー良いかなと。楽しかったと言っていたので（笑）
やりたいことはできたかなと思います。練習が終わった後や閉講式の後に何人もの選手が挨拶に来てくれました。今回の練習のことや今後の練習についての質問をしに。ありがたいことです。自分達が何をしないといけないのかをしっかりと考えてもらえたらと思います。あくまで実践的な練習にしたつもりです。学校で少しでも取り入れてくれるといいかなと。特別な練習をしても一時的な話にしかなりません。そうではなく課題克服のために使える練習にできたら良いなと思っています。
選手のおかげで私自身も楽しめました。元気をもらった感じですね。これまで指導してきた中で一番積極的だったと思います。こちらも工夫はしますが選手自身のモチベーションや目標意識に大きく関わると思います。こちらも必死に指導したいなと思う選手達でした。なかなか出会えることのない機会でした。感謝しかありません。
なんとか無事に合宿を終えました。私の声はガラガラ。日焼けしていました。やれることはやれたかなと。
充実した数日間でした。ヘロヘロですが（笑）
前日のスマホ紛失事件の余韻がある中、この日の朝セブンイレブンに行きました。hys先生と二人だったのでセブンカフェのレギュラーを2つ注文することに。ナナコカードで購入。が、引かれた値段が300円でした。年配の方だったのでレギュラーとラージを間違えられたのかなと半ば諦める。が、出てきたカップは普段見ない柄のレギュラーサイズ。レシートを見てみるとカフェラテになっていました。いや、滑舌悪いとしてもレギュラーって言ってるんだからラテにはならないやろ？？
違いますよ、と話をしたらテンパる。ワタワタなってしまいました。数分間その場で留まることに。これ、私だからありえることなのか？もう日常茶飯事すぎて笑えません。ogw先生に報告すると「スマホ紛失が面白すぎてそれくらいのネタは普通」と。いや、普通ではないから（笑）
最終的。この日は走ることにしていました。様々な事情で急遽女子400mの指導をすることになったtmr先生。最終日は一緒にやろうと事前に話していました。これにより25人近い人数での練習になります。最後ですから故障者も出ている。その中でテンションを上げて練習したいなと思っていました。とはいえ、ヨンパの選手達とはかなり関わっていますが400mの選手はこの日に始めて話をするという子が大半。それでも一緒にやるからには差をつけずに関わりたいなと思っていました。
練習開始前にグランドに行くとすでにヨンパ選手がダブルダッチをやっていました。なかなかです（笑）予定では考えていなかったのですが流れに乗ってヨンパ選手の指導の下、ダブルダッチをやっていくことにしました。もうやりたい放題（笑）しばらくやってから芝生へ移動。マークを使ったアップを。ゲーム性を持ったアップにしました。競争感覚でやると盛り上がります。冬季合宿とは異なり少し動いただけで体が温まるのもあります。というかこの時点でかなり暑かったのですが。
おんぶからの一周回る動きをやって軸系とスタビでの力発揮をアップに加えました。とにかく楽しく盛り上げながらアップ。周りからうるさいと思われたかもしれません。集中を妨げると言われる可能性もあるのですが選手の練習に対するモチベーションを上げるためにはやはり必要だったかなと。
そこからは走練習。時間的にほとんどありません。全てを含んで2時間です。アップにそれなりに時間を割いていますから他の時間がない。また、ドリル的な動きをヨンパ選手は何もやっていません。スプリントにつながる動きをやっていないので細かいことはやっても仕方ないかなと。ここ最近の私の練習の流れの中でやっていくことにしました。スパイクを履いて少し走ってそこからB走とDM走。やりたい動きを伝えて走る中で意識をさせることにしました。30mから50mまで。これだけで15分くらい使ったでしょうか。動き的に身体の前で動かす中間の動きです。
最後はグループ分けをして150mを3本。これを3セット。本当は4本3セットにしたいところなのですがそれをしてしまうと2セットで終わってしまいます。予選、準決勝、決勝をイメージして走りたかったので3セットを選択しました。リレー形式。エンドレスリレーとは異なる形です。ヨンパ選手には前日に資料を渡していたのですが読んでも理解できなかったとのこと（笑）きちんと読んでください（笑）
450mを3人で走る。1本走ったらそこでそのレースは終わり。1走を走った選手は次の1本は3走。2走を走った選手は次は1走。3走を走った選手は次は2走。一本一本レースを切って再スタートさせます。それにより常に接戦になります。一切スピードを緩めることができない。自分の走りで負けてしまうことになるからです。得点性にするともっと必死になるのですが。
合宿の最後はエンドレスリレー。これは色々な場面で見かけます。比較手に盛り上がる。しかし、今回の狙いは「耐乳酸性」です。スピードレベルを落としての練習をすると意味がなくなります。エンドレスリレーは不完全回復で回ってきます。200mの距離でないと上手くできません。この距離でやると女子はスピードが落ちてしまいます。狙いと別になる。そこまで意識して意図的に150mでのリレーにしました。
1セット目は比較的余裕。間をジョグで繋ぐと思っていたみたいで案外余裕があったと言っていました。レストは90秒前後だったかなと思います。３分の予定でしたが歩くのが早くてそこまで時間を必要としませんでした。2セット目からかなりきつかったようです。2本は走れるが3本目でかなりの負荷になる。ここが狙いです。上述のように4本にするともっときます（笑）。が、あえての3本。3セット目は強くなりたかったら最後まで自分で走り切るようにという話をしました。まー参加している選手の雰囲気からして手を抜く感じは全くないですが。スピードが落ちるところで粘れるかどうか。ここも大きい。しっかりと走り込んでいました。盛り上がっていました。
最後に補強をして終わり。トンパとリズムで。全員で一緒に。声を出して盛り上げながらやっていきました。途中しんどい練習もあったと思いますがなんとなく最後に盛り上がっていたら楽しかったという感じで終われる（笑）ごまかしている感じもあるのですがまー良いかなと。楽しかったと言っていたので（笑）
やりたいことはできたかなと思います。練習が終わった後や閉講式の後に何人もの選手が挨拶に来てくれました。今回の練習のことや今後の練習についての質問をしに。ありがたいことです。自分達が何をしないといけないのかをしっかりと考えてもらえたらと思います。あくまで実践的な練習にしたつもりです。学校で少しでも取り入れてくれるといいかなと。特別な練習をしても一時的な話にしかなりません。そうではなく課題克服のために使える練習にできたら良いなと思っています。
選手のおかげで私自身も楽しめました。元気をもらった感じですね。これまで指導してきた中で一番積極的だったと思います。こちらも工夫はしますが選手自身のモチベーションや目標意識に大きく関わると思います。こちらも必死に指導したいなと思う選手達でした。なかなか出会えることのない機会でした。感謝しかありません。
なんとか無事に合宿を終えました。私の声はガラガラ。日焼けしていました。やれることはやれたかなと。
充実した数日間でした。ヘロヘロですが（笑）
