（）の中が肝というか大切なのかな、と考える今日この頃です。
昨今のラントレーニングでは、トレーニング内容に応じたペース＝〇△分□秒/kmの設定が重要視されますが、それ以前に「どう感じるか」が重要ではないかと思います。GPSが登場する以前はペースをリアルタイムで確認するなんてほぼ無理でした（トップ選手は別）けど、それでも今の吾輩よりか速い人は大勢いらっしゃったしね。
理想は、「感覚を基に走っている内にペースも自然と上がっていた」です。
【体重関連】（7日間移動平均）
体重：62.56 kg
E.A.：47.18 kcal/kg-除脂肪体重
【心臓】（7日間移動平均）
安静時心拍数 ：48.6 拍／分
ストレススコア：68.0
【ラン修行】快調（と感じるペース）走
走行記録：8.34㎞／40分35秒
※クールダウンを除くと4分45秒／km×7km
消費エネルギー：478 kcal
【筋トレ】
腕組み四股：70回
ディップ：10 reps×3 set
捻り膝上げ：30 reps×3 set
なんとか三日坊主はクリアしました。
昨今のラントレーニングでは、トレーニング内容に応じたペース＝〇△分□秒/kmの設定が重要視されますが、それ以前に「どう感じるか」が重要ではないかと思います。GPSが登場する以前はペースをリアルタイムで確認するなんてほぼ無理でした（トップ選手は別）けど、それでも今の吾輩よりか速い人は大勢いらっしゃったしね。
理想は、「感覚を基に走っている内にペースも自然と上がっていた」です。
【体重関連】（7日間移動平均）
体重：62.56 kg
E.A.：47.18 kcal/kg-除脂肪体重
【心臓】（7日間移動平均）
安静時心拍数 ：48.6 拍／分
ストレススコア：68.0
【ラン修行】快調（と感じるペース）走
走行記録：8.34㎞／40分35秒
※クールダウンを除くと4分45秒／km×7km
消費エネルギー：478 kcal
【筋トレ】
腕組み四股：70回
ディップ：10 reps×3 set
捻り膝上げ：30 reps×3 set
なんとか三日坊主はクリアしました。
