高齢者の尊厳死をあなたなら、どう考えるか。 その3

日本人の2人に1人はガンにかかるという。こんな情報がテレビ等で放映されている。
大変なことである。でも、今は直せる病気である。がん予防に

1.　肥満・・・やせすぎない範囲で体重を減らす。
2.　運動・・・毎日30分以上運動すること。
3.　体重につながる食べ物や飲料。高カルリーの控えめにし、糖分を加えた飲料を避ける。
4.　植物性食品・・・色々の野菜、果物、全粒穀類、豆を食べる。
5.　動物性食品・・・肉類を控えめに、加工肉を避ける。
6.　アルコール類・・・1日酒　3分の2合、女性は　3分の1合ぐらい。
7.　食品の加工調理・・・塩分の多い食品は控えめにする。
8.　サブリメント・・・ガン予防の目的で使わない。
9.　特別な集団への奨励・・・ガン治療後は、ガン予防に従う。
　　生後6ヶ月まで母乳で育てる。母親のガン予防と小児の肥満予防。
10.　禁煙を忘れずに。

この項目が、本人の名詞の裏側に印刷してありました。

自分の健康は自分で守らなければならない。日常生活する上での留意点として
多くの示唆を与えてくれます。
多少なりとも、皆さんの参考になれば・・・。