うっちー練138km

今日はお休み。
鈴鹿前の最後の調整として、チームのうっちーと練習へ。

待ち合わせは雲興寺7時半。
6時出発。さすがに明るいですが、寒いです。

日進から三ヶ峯峠を抜けて愛知環状鉄道沿いへ抜ける旧通勤ルート。この辺は特に寒く、気温6度ｗ




雲興寺で合流して、まずは戸越峠。
ツキ位置で粘りますが、頂上まで持たずに撃沈。

そこから流して、笹戸温泉から小渡まではレース形式。ってあっさりちぎられて終了。
実力差のあるこの二人が実業団の同じE3クラスタだってんだから、玉石混交ぶりがよくわかるというものｗｗｗ




矢作ダムを登りながら、ブラケットの握り方などアドバイスを貰います。




小渡Kまで下って、メニュー走開始。

・うっちーが2分アタック。かっきーはちぎられないように追走。
・かっきーが4分前を引く。次のアタックに対応出来るよう、上げすぎず。うっちーは後ろで休む。

を西広瀬まで。

1：290w→210w
2：247w→173w
3：240w→169w
4：275w→171w
5：246w→139ｗ

1本目のレストが上げ過ぎで、2本目のアタックに追走出来ず。
うっちーに指摘され、2本目から修正。
それでも、5本目のアタックで爆散orz







帰りはのんびりと。裏戸越はダンシングのアドバイスなど貰いながら。

うっちーありがとう！！

雲興寺でうっちーと別れて、K子さんにお土産を買いに。
瀬戸のモンタナベーカリー。




5個のパンをジャージのポケットに詰めて帰りました。潰れなかった・・・はず。

トータル138km、5時間20分。
獲得標高1500ｍ。
平均163ｗ、25.8km/h

さて、後は鈴鹿まで疲労抜き。