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家事はスポーツ?

2017年10月21日 | 記事


とても興味深い記事がありましたので、シェアします↓

家事は命を救う? 1日30分で死亡率低下
(ニューズウィーク日本版)

<web記事より引用>
30分の運動で死亡リスクが3割弱低下

”1日30分の運動をすれば、早期に死亡するリスクを大幅に減らせることが、
17カ国13万人を対象にして行った大規模な調査で明らかになった。
しかもその30分は、ジムに行ったりランニングしたりなどの本格的な「運動」
である必要はなく、通勤や家事で体を動かすのでも十分だという。”

じつは、厚労省も「健康づくりのための運動指針 2006」で生活習慣病
予防のための身体活動として、週に23エクササイズ行うことを勧めていますが

この「身体活動」の中には、スポーツだけでなく

・子どもの世話(立位) 20分
・風呂掃除 16分
・掃除機 17分
・庭の草むしり 13分
・重い荷物を運ぶ 7〜8分

などの家事も、エクササイズとして示されています。

「家事は、奪い合ってでもやれ。」
以前どこかのメディアで見聞きした、専門家の印象的な言葉が思い出されます。

(R)

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