2014年10月10日(土曜日) 晴れ
今日は学習講座でポールウオーキングの研修会があった・・・
まず座学で運動の大切なことを教わり・・・
そして体育館で歩く実習だ・・・
各々30分ぐらいレクチャーを受け・・・いよいよ・・
ポールウオーキングの開始だ・・・
今日は天気もいいしこんな池の周りを歩くんだ・・・
シラサギ君もお出迎えだ・・・
1時間ぐらい歩いた、いつもの散歩とは違う筋肉の使い方を教わった・・・
さあー・・・こらから・・・どうしようかな?
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