貝の独り言

人見てもよし、見なくともよし我は咲くなり。でも見てもらいたいなー。宜しく返待つ。 

規則正しい生活+適度の運動

2019年06月15日 22時20分21秒 | Weblog

 今日一日中、目眩と肩こりに悩まされました。その原因をネットで調べてみたら、低血圧でした。
 目覚めた時は高い方で110,食事後は90、昼食後は100、その中間も80、95などと低血圧ぎみでした。午後も110,90、と上がりませんでした、それが原因で軽い目眩が続いたのだと思います。
 ネットによると、不規則は生活+運動不足だとのこと。確かに、水曜日は早朝宣伝6時半起床で、夜は何が原因だったか午前2時頃まで眠れづ、木曜日は配達のため午前5時に起床、金曜日は普段通り7時に起床。今朝は寝坊して8時半まで。
 この間、運動の方は水曜日自転車40分と歩き40分。木曜日、自転車約40分を2回などでしたが金曜日は0に等しく、寝る前のストレッチも休でしまいました。
 これじゃどう見ても、不規則生活その物ですよね。これからは11時就眠、6時半起床のスケジュールで過ごしてみたいと思います。

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