不思議なことに、同じ不調を訴えるクライアントさんが続くのですよ。
この数日は、首が痛いとか肩が痛いとかで、その原因が寝方
にありそうなクライアントさんが続いてます。
普段は仰向けに寝るけど、最近寒くて横向きで丸まって寝てて、
仰向けに寝る時にちょうどいい高さの枕では
横向きに寝るには低すぎて首が下にしてる側に曲がっちゃってて～
とか、
10シリーズ受ける前に比べて頭の位置が身体に対してだんだん
真上に乗るようになってきたから、今までの枕では
高すぎるらしい～
とか。
皆さん、ロルフィング(R)のセッション後にはしんどさは
解消されましたが、またしんどくならないように
いろいろアドバイスさせていただきました♪
仰向けに寝た時と横向きで寝た時でちょうどいい枕の高さが
違うだろうというのは想像付きやすいと思うけど、
仰向けに寝た時に今の自分の体型や姿勢にちょうどいい高さの枕
って結構難しいものです。
しょっちゅう買い替えるわけにもいかないしね。
私のお薦めの１つは、自分で中身の量を調節できる枕。
私が持ってるのは5つの部屋（上、下、左、右、真ん中）に分かれてて、
それぞれに中のパイプの量が調節できるもの。真ん中をすごい少しにして、
仰向けの時はかなり低い感じ、左右はパンパンに
詰めて横向きになった時は高い感じ～とか出来る。
今は、私は仰向けの時はタオル丸めて首の下にちょっと入れてるだけで、
横向きの時用に脇に結構高い枕を置いてます。
タオルを畳んでいろいろ高さ試してみるのいいですね。
タオル畳んだのじゃ、固くてだめ～しんどい～
羽枕みたいにふわっふわじゃないと～
って言う人は、もしかしたら頭が固くなってるからかもね。
まぁ、好みの問題もあるから、頭柔らかくてもふわふわ枕が
好きな人もいるとは思うけど。
あ、あと、横向きに寝るときは膝の間に何か挟んで寝ると楽ですよ。
体の中心線をなるべく水平に保つように。
寝てるうちにどっかいっちゃうかもしれないですけど、
最初だけでもやらないよりやった方がいいと思います🎶
ロルフィング神戸 ～ときどき東京～
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