朝練ラン

今朝はラントレ

今日はフォームを意識してみた。
特に腕の振り。
肩甲骨を動かし、肘を後ろに引くイメージ。
振れている時はペースも良いが、疲れてくると、振りがなくなり、遅くなる。

腕の振りがペースに影響するとなると、腕を振る筋肉を付けなければならない。
今まで、全くといっていいほど、上半身の筋トレはしたことがない。
する気もあまりないのだが…

おかげで、平均キロ4分50秒、5分切ることができた。
でも、調子はイイとは言えないかな。

明日はバイク。天気がよければ良いが。