いやなことを早く忘れる方法

いやなことは無理に忘れようとするとうまくいかない。

 

それよりもむしろ、

 

「実はそんなにいやなことではなかった」

 

「いいこともあったし、そこから学べたこともあった」

 

と、それほど嫌な思い出じゃない記憶として残しておく方が心が楽になる。

 

少ないけど楽しい思い出もあったはず
その時を思い出して幸せな気分に浸っていればいい。
すべてを否定する必要はないかと。