免疫力アップなのだ！

年齢と共にどうしても落ちてくるのが免疫力・・・・
その結果　様々な病気の表情が出てくる　花粉症もその一つらしい・・

ならば　免疫力をアップすればいいじゃん！　

ってことで調べてみた。

まず　30分くらいの運動が必要だそうだ・・
最近さぼっている散歩に行ってきた♪（＾＾：
雨に打たれたばかりの梅もちょっと元気なそう・・・



人間も低体温は免疫力を下げるのだそうだ。
確かに運動すると体温上がるから運動がいいってことは納得。

次に　食べ物　

食べ物に関する記事はたくさんあるので一寸違う角度のを調べてみた

腸を元気にすることで免疫力をアップするというのだ。

結局　食べ物に繋がる・・・・

発酵食品で腸内菌を増やすのがいいらしい　
そのトップに出てくるのが僕の嫌いなヨーグルト（汗）

普段見ることのないコーナーに行ってみると
ヨーグルトもいろんな種類があるんだねぇ
ブルーべりーの絵が美味しそうなのでこんなのを買ってみた。



食べられるかな・・・・

こんなのにも乳酸菌の文字が飛び込んできたのゲット！


納豆やチーズなどの発酵食品がいいらしい
味噌も発酵食品なのだ。添加物入りの加工食品はダメだそうです。



大根もいいのだそうだよ。

笑うこともいいらしいのだが
独り暮らしだと笑うこともないな・・・

悪いのは　ストレス＆不眠だそうだ。

今日のご飯に感謝です。

梅

毎年楽しみにしているご近所の梅が咲いた♪



何という種類か知らないけれど　蕾の時から可愛らしささ１２０％なのです（＾＾）

家人の（お婆ちゃん）もとっていい人で毎日買い物へいく通り道なので僕のよう下流老人にも
会えば必ずこんにちはと「頭を下げて」あいさつしてくれます♪


この梅はあの人の心を映しているんだなと思います「愛のある家」は外から見ても
輝いていてわかるものです。

それにしても花粉が辛い今日この頃（涙）


責任無しでやりたい放題の自民党　それを後押しする公明党は狂っているとしか思えない。



そうだ　年金返せ！

それでもご飯が美味しいと感じる体に感謝です。

蒸し野菜

先日買ったステンレスの鍋は



蒸し器にも使えるという優れ物なので・・・じゃあ

何か蒸してみなくっちゃ・・・と

野菜を蒸してみたら↓



みんなベチャベチャに柔らくなって箸では取り出せない（笑）

お世辞にも美味しそうには見えないけど　

美味しいよ（笑）

アッ　形はないけどブロッコリーも入っているんですよ
分かるかなぁ（＾＾：

さつま芋も買ったんだけど切っているうちに変な色に変色して気持ち悪いので
捨てた（～～：

70年代への鎮魂歌 プカプカ ♪

この歌なんとなく好きではいたけど・・・

誰の曲で誰が歌っているのかなんて知る気もなかったのに・・・

Facebookでこんな記事を目にして↓

「プカプカ」のモデルとなったのは、激動の時代を駆け抜けたジャズ・シンガーだった


実在のモデル（安田南）さんという人がいることを知って　どうしても彼女の歌（ジャズ）を
聞いてみたくて早速アマゾンでポチって見たら

今日来ましたよ～♪



想像していたより透き通ったきれいな声でした。



今生きているとすると73歳かな？

さらに調べてみると・・癌で無くなっているようだ

行方不明のままでいてほしかったなぁ・・・・・

☆

６５歳になった僕は毎月の給料から差し引かれている介護保険料が今度は年金から引かれるらしい！


それにしても少ない年金では暮らせないから未だに働いているのに
年間91280円って高くネ？

雀の涙みたいな年期で暮らしていた母は一度も利用することもなく死んだ・・・
介護保険は詐欺保険と言われるのもわかる　保険なんだから希望者だけにしろ！
今だけ自分だけ金だけの糞あべ政権に金は払いたくない。

☆

今日もまたテレビの無い僕のところへ糞アベの犬NHKが受信料の件でとドアをたたきやがった
毎回毎回来る人みんながその場限りの嘘を言ってやってくる記録の伝達なんか何にもしていないのだ
NHKは下請け業者に歩合でやらせているだけで責任無し。
暴力団の商法となんも変わらん！

☆

初めてオニューの鍋を使ってみた



中が見えるってなんかいいね（＾＾）






　

映画『中島みゆき 夜会VOL.18 /いってきましたよ～♪

今も続く人が人を捨てる非情なストーリー・・・と・いうよりは・・

猫の恩返しストーリーと見た（笑）

脚本から作詞作曲までと中島みゆきさん精力的に活動してるんですねぇ。

こういう作品はやはり劇場版より生の舞台の方がが楽しいんだろうなぁ・当たり前か（＾＾：

予告編


カレンダーもらったよ＾＾



雨は降ってたけど風が無いのであまり濡れなくて済んだ。



今日もいい一日だった♪