やはり思う・・・
丸一日走り続けれる脚と
たった数分～十数分速く走れる脚の共存は・・・
非常に困難である！と
今日は仕事上がりにスイムへ～
２２００ｍほどインターバル何かをしつつ
上がったらすぐランへ！
３ｋｍペースラン設定10分
入りの１ｋｍが3分19秒
そのままイーブンで9分59秒で終えました
タイムは設定どおりですが
かなりギリギリでした。
長い距離だけではなく
もちろんスイム、バイクも出来る体に変化させつつある時期ですが
ぱっとしませんね。
去年の同じ時期には10分半かかっていることを考えれば少しは共存出来ている気もしますがこんなレベルでは話にもなりませんね
ランではウルトラディスタンス、トライアスロンではロングの疲労は中3日くらいで8割方リカバリー出来てこそだと思います
まだまだスピードも耐久性も軟弱なのでトレーニングが温い証拠ですね
精進します！！