久しぶりにがっつり走らない週末でした
午前中はどんぐりランドで軽くサンポートＦＲＣの仲間とトレイルラン
楽しく遊んで～
一周1.5ｋｍのコースをラスト一周だけタイムトライアル
8分14秒
遅いと思うか？
速いと思うか？
まあコース走ってみれば分かります
第３回のＫＫＰコースです
まあ何て言うか・・・歩かず走り切れたら根性あります(笑)
コース中間点までは2分28秒で通過したのに・・・そこから6分近くかかるって素敵な激坂が待っているってことですよ～最高です
仲間とのひと時は最高ですよね！！
その後は
ロードを
裸足でラン
小石が痛いけど必要な要素は身に着きます（ただし脚が出来てないとあっという間に故障します）
芝生でやる人はいますけど荒れた路面で走ると結構やばいです(笑)
その後は～
スイム～
最近閉館時間には家に帰れていないので久しぶりでしたが
フォーム改造がうまくいっているようで水が掴め過ぎて腕がプルプルでした(笑)
今日は疲労を抜くための一日だったので
合計3時間だけ動いて終わり～
さぼりっす(笑)
明日がしっかり追い込みますね～
そうそう！
裸足で走る時はゆっくりって言いますけど・・・
ただしく裸足で走るとゆっくり走れないですね
まあ理由は置いておきましょう