ロングばっかりやって～
短いの遅くなったんじゃないの？って言われることがたまにありますが～
たまにはまじめに走ってますよ～
土曜に山遊びの後に１ｋｍ2本ほど3分フラットで走ったし
今日は日曜のトレイルレースに向けての刺激で
仕事上がりのスイム後にＪＯＧと１ｋｍ刺激走
かなり流して2分53秒
まあこんなもんでしょう。
ほんと言うと後10秒は速く走れないをいけないと思うのですが
2分50秒切るのがやっとな気がします
やっぱり週に3回は上げていかないといけませんね
今はやっと週２回ほどペースを上げるようにして脚を戻していますが
もうちょっとまじめに走らないといけませんね～
それにしても
今日はマイナス1℃しかなかったけど
短パンＴシャツで走るとやっぱり気持ちいいし
走りやすい～(笑)