今日もありがとうございます
ジャンプするには助走が必要です、そして皆さんが背中を押してくれるともっと高く跳べる気がします
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脚の怪我も少しづつ回復～今日から軽く走ってみるか～って思えるほどに！
さあ、少しでも走れるとこまで来たら～次への課題を追いかけていくことなりますよね～
絶賛故障中なら考えても悶々とするだけなので・・・
今回取り組む課題というのはトレイルでもトライアスロンでも（短いのは別として）必要な課題だと私は思います
それは、「潰れてからどう走るか？」
どう潰れずに走るか？ってのは簡単なんですよね（ゆっくり走ればいいだけ）
どう潰れた状態で速く走るか？
はっ？何言ってんの？って思う方も多いでしょう
スマートに走るのはそう難しくないのです、レースで自分との戦いだけでなく誰かと競り合うとき自分のペースに何か合わせてくれないし、その中でぶっ潰れることなど普通にある
じゃあ潰れたらそこで終わり？（まあ自分みたいにぼろぼろになるようなレース展開をするアホはあまりいない？（笑）
いやいや、そこからが勝負でしょう！！
ぶっ潰れてからの、極限状態からの回復ってのが必要とされることがある競技をやっているのだからそれに対応するトレーニングをしていくうちにそうならなくなるんじゃないかな？って考えています
辛くなってからの走りを追求するより、辛くならない走りが速く走る基本だとよく聞きますが、レースでは硬くいくときをしっかり作って、トレーニングではぶっ潰れるほどの内容を取り入れようと思います
もちろん潰れて走り続けるのは非常に体に悪いですが、そもそも体に悪そうなスポーツだと思いませんか？競技ってのは
これから少しの期間、週末のポイント練習で途中でオールアウトさせていく感じで耐久性を高めていきます！！
まあ一番大事なのは潰れない様に走ることなんですけどね。。でもトレイルでは潰れても下り坂を走れる脚作りが大事なんです～（これ内緒です（笑）
冒頭で書いたように今日は軽く走ってました
この辺で離陸体制へ入り～
まあ離陸しますよね～普通は～
久しぶりにＪＯＧで体が少し重いので手を広げてないと滞空できませんでしたが、こんな格好で１時間ほど山遊び～
急斜面も少し走りました
・・・走ってはない？浮いてるかも
でもこの写真って～上で木の枝でも持ってるんでしょ？って思いません？？
まさか～飛んでるわけないしね～怪我してるのにさ～
で～どうなってるか？
こうなってます（笑）
低いと思うでしょう？いつもより
でもね～この傾斜では飛ぶこと事態が困難ですから～脚はバネが貯まって跳ねまくってました～
恐らく完治まで後一日！！
そんな早く治るかよ？って思った人！だめですよ～決め付けちゃ（笑）
治すのです！
４日間脚をかなり休めることが出来たので週末からエンジンかけていきますね！！！！というかバカなレース展開を平気でやるのはこの回復力にあるのかも知れません・・・正直な話で普通こんなに早く治らないんですから。
それにしても久しぶりに普通に走るとめっちゃ汗かいた～３日も負荷かけてないとだめですね。
今日の練習
バイク ４８ｋｍ
ラン １２ｋｍ
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