ぬぁ！！体が重い・・・ってか痛い～

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今週は日曜ロングライド＋ブリックラン、月曜３種目イージー、火曜３種目超ハード、水曜バイク＋ブリックラン（高負荷）、木曜３種目超ハード、金曜３種目超ハード、ときて、今日を〆として３種目ハードのつもりでしたが・・・

朝起き上がるので精一杯・・・

「あたたたたっ！ダメだこりゃ」

そりゃ無理もないかもしれません　　今週ラン１５３ｋｍ　　バイク４４０ｋｍ　　スイム８．１ｋｍ

これをこなしてきて平均睡眠時間は５時間前半

しかも３日はトレイルを全力で攻めています

まあ無理もありません


よって今日は３種目イージーで過ごし

明日は完全休養とします

ここで無理は禁物！！

そうそう

昨日の出来事ですが

トレイルを走っていて足首を思いっきり捻りました

トレイルラン歴も3年、山にはいる頻度はアホほど多い私です、捻挫に対しては非常に強いというか受け流す術を身につけています

わかるでしょうか？

足元が滑ったり、着地した地点に石があったりした場合

瞬間的に膝を外側に逃がし足首がおかしな方向に曲がるのを少しでもカバーするとともに脚に乗るはずだった体重を乗せないって方法です

まあ頭で理解して出来るもんじゃないですが・・・

その回避方法でまずは大丈夫なんですが

昨日は完全に浮石の上でやってしまった・・・

受け流すも、少し足首の可動域を超えてしまった。筋力でなんとか足首を戻したんで、捻挫は免れたが足首を戻す筋肉を痛めてしまった。

全治5日くらいですけど笑

今日も普通に走れましたしね

でも、その時、頭をよぎったのは

三原の鉄人、テツロー師匠からの「くれぐれもくだならい怪我だけには気を付けて」って言葉だった

どんな素晴らしいパフォーマンスを発揮できるアスリートも怪我には弱いものである、これは仕事柄確信している、こうなれば元も子もない

今回の足首を痛めた原因は間違いなく

「油断」である

いつも走っている山道、すべてを把握しているつもりでいた

でも山は生きている

雨水の侵食を受け絶えず変化している

風を受け変化している

季節によって表情を変える

それを見誤っていた

油断？？

違うな

過信と慢心である

これをテツロー師匠は言っていたんだ

怪我や故障の影には必ず過信や慢心、慣れ、そして、謙虚さの不足があるのだと思う

それを感じた私はまた一つ大きくなれたのかな？

こんな実績もない私ですが多くの方の指導があってこそ成長しているのです

何か気づく事があれば遠慮なくご指摘下さいね

その暖かい言葉が私の土台となり夢に近づく事が出来るのです

今回はこの程度ですんでよかった、そう思う




もう梅が満開

春ですね



今日の練習

スイム 2400m

バイク 42km

ラン 15km