秋の養生法

漢方の古典「黄帝内経（こうていだいけい）」によると、秋になると
すべてのものの形（容）が定（平）まるという意味から、
秋の３ヵ月のことを容平（ようへい）と言って、
秋の養生法を次のように述べています。
「この季節には、鶏の寝起きのように、早く寝て早く起きることであり、
心を安らかにして、くやまず精神を落ち着かせて、秋の気が身体を
損なうことのないようにし、やたらと動きまわって、肺を冷やさないよう
にします。
これが秋の季節に調和した養生法であります。
もし、養生法に逆らって、精神を動揺させたり、秋の冷えにあたり肺
を冷やしたりすると肺を損傷したり、冬になって下痢をしたりします。
　秋というのはこのように物事を仕上げたり整理したりするのに
ふさわしい季節であり、秋になって何か新しいことを始めようとすると
秋の気である肺をいためます。
肺に影響するのは冷えだけでなく、秋も深まってくると乾燥の気が
盛んになり、ノドや鼻の粘膜や皮膚表面も敏感になってきます。
このような燥邪（大気の乾燥）が病因になってきます。
　夏の暑い時期には、皮膚の毛穴は開き、発汗や皮膚呼吸により
老廃物や水分の代謝が活発になっていますので、咳や鼻炎など
呼吸器系に病気を持っている人でも比較的過ごしやすい季節で
ありますが、秋口に入り、朝晩がめっきり涼しくなってくると、
そうはいきません。
皮毛が閉じて途端にノドや鼻に負担が掛かってきます。
また、秋の乾燥した空気はノドや鼻の粘膜などに炎症を起こします。
やすらぎ漢方堂薬局