ずっと座ったままでいない

寒くなってきました。
座っていると、いつの間にか冷えて手足が冷たくなるワタシ(-_-;)

ヒートテックのインナーに暖かめのカットソー、ベスト、その上にスウェットパーカー。
ひざ掛けなんかも使っているのにね。

と…

かたや夫は、同じ空間にいるというのに、
カジュアルシャツを1枚着ているだけです。

しかも腕まくりしてるー(゜o゜)ノ

どういう体じゃ！(ノ｀Д´)ノ

こういう人が何か起こったときに生き延びるのだわ(￣- ￣ )

体質の違いを実感させられるのは、まさしくこの時期です。
冬になると、みんな寒いもんね。（夫も寒い寒いと言う）

さてさて、この体質はなんとかしないといけません。

ずっと座っているのがいけないのはわかっています(-.-)

1時間歩けば、
1時間スポーツをすれば、
あとは座っていていい、というものではないのもその通り。

ということで、
2017.10.10より、1時間に1回5分以上動くようにしましたよっ！
1日のうち1時間スポーツしたとしても（家事などをしたとしても）、
次の1時間がきたら何か用事を作って5分以上動くことにします。

そして、気をつけるのは夜なんです！
テレビなんか見ていると、ドッカと座って3時間くらいそのままだったりして。

なので、たまに立ちながら見たり、ストレッチしたり、つま先立ちしたり…
これで少しは体質改善できるでしょうか(^_^;)

何となくダルい、ということが最近ないような気はします。