枇杷

枇杷の葉でお茶を作ってます。

493 園芸&岩盤浴&プール等で日々活動中・・でも大変ナンデス!!

2019-03-26 | 未来と過去

2019/03/26 火曜日

 

日曜日は岩盤浴でリフレッシュ

江南市の”天風の湯”でのんびり過ごせた。

その後14時からは日曜日の”卓球”

メンバーは7名で和気あいあいで

楽しい時間を2時間で100円。

先週はかなり園芸で重労働?。

で今週は控えめに・・。

火曜日の今日は本来ならば岩盤浴が

女性は半額で250円だけれど・・。

プールの券が1枚残っていたので。

3月中に使う事にした!。なので本日は

岩盤浴はお休み。隔週の火曜日にこれからは

行ければ?と。思っている。

今回からは真剣に運動をしよう。

下手な泳ぎも?。

本日はプールに入る前にジムにて過ごした。

(筋トレの前にエアロバイクを15分)

でウオーミングアップ後に筋トレを少し

それから”ウオーキング”も時速☆☆で

ゆっくり・・。久し振りのジムでしたので。

今まで体重を気にしながらも”さぼり?。

やら”肩関節周囲の痛み”腱板損傷”などで

1月から2月までの2か月間は殆ど身体を

動かせていなかった!反省。

3月からやっと”卓球”がどうにか?

楽しめるようになった!。

もうすぐオリンピック・・。その頃迄には

必ず☆☆㌔は減量をと。目標を決めた!。

ので頑張りたい!。体脂肪などを

測定。でこの年にしては?筋力はあるらしい?。

ので贅肉をその重い脂肪を燃焼させる事。

その為には少しは”サプリメント”=Lカルニチンとか

を補給しながら適度な運動を効果的に

行いたいと思っている。少し高い?

でもおやつを減らして外食も控えめにして

もしも必要ならば購入してみよう?。

燃やす力をサポート?。

毎月1キログラム?減量できるのか?。

今年こそは頑張らねば!。

アクトスにてサプリメント情報

より・・。

 この雲の

うさぎさんのように身軽に

ピヨンピヨンと跳ねたい願望の

☆☆歳より

枇杷 493 ダイエット宣言

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