日頃の体操以外に、気楽にできる、ドクターズ・スクワット。
一回30秒と言う決まりがあります。
この簡単さで、カーブスに行かない日などは、朝、30秒、夜、30秒。
1日２回、やっています。
結構、太ももにきます。
でも、先日、本屋さんで何週連続かで平積み。
売れていて・・・。
本によると、肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、膝痛、物忘れに効くと書かれています。
簡単すぎて、挫折しないスクワットと書かれています。
あてはまるのは、やや肥満と、やや高血圧、高コレステロールです。
それを買ってきて、見ながら、やっていました。
そしたら、ネットを見たら、同じことがちゃんと出ています。
わざわざ買うほどのこともなかった本です。
簡単すぎて。
でも、やるきっかけにはなったので、一応、OKかな、と。
ポジティブに（笑）。
今日はカーブスの日。
