腰痛／2004師走

（本エントリは過去にLinkLogに書いたものの転載です）。

久し振りに腰が痛くなって全体的に動作が鈍くなってます（笑）。
ちょっと痛いくらいなら気をつけて過ごせばその内に治ってしまうんで放っておくのだけど、今回は何故か最初からちょっとヤバそうな感じがしてた。

歩くだけでも少し響くようになってきたんで、日曜に整骨院に行って来た。この整骨院は初めてだったのだけど、以前カミさんが肩を痛めた時に行ってみたらとても良かったとのことで、行ってみた次第。
問診と触診が済んだら、電気（低周波）を掛けて、それからマッサージ。これが思った以上に気持ち良かった。
今回の腰痛はやはり年取って筋力が落ちて来たので腹筋と背筋のバランスがちょっと崩れてるのと、疲れが溜まったのが原因らしい。あと、やはり一日座ってばかりの仕事なので、腰への負担は多いようで 1時間仕事したら 5分くらい歩き回った方が良いとのこと。あとは多分、最近体重の増えてきたコジュンドを抱いたり振り回したりしてるのも効いてるんだろうね。
骨盤が少し歪んでるのと脊椎の腰の辺りの湾曲が無くなってしまって真っすぐになってしまってるのを治すのに、しばらくは週に一度くらい通って整体した方が良さそうってことなんで、年明けから真面目に通ってみようと思う。
この整骨院、保険の範囲内でも十分に丁寧な治療してくれるし、家から歩いて行くと丁度良い運動になる感じの距離にあって、通うのが楽しみと言うか、仕事場に引きこもり勝ちな私には週一でも散歩がてらに良い運動と気分転換の機会になりそう。

しかし、腰が痛いとあらゆる事が面倒になるし、寝る時も姿勢を間違えると辛いし、、早く治したいもんです。