高齢おじさんの超最大サイクリング

人生の残り1/4世紀を自転車とともに歩む高齢おじさんの
お楽しみサイクリングダイアリー

周回練

2017年08月12日 | Weblog
 70歳になると以前よりは回復が遅くなったと感じるし、脚の回りも落ちてきた。仕方ないと思うが、やはり残念である。60歳代前半の頃は、独走でも10周回は維持できた3.2㎞周回5分30秒のラップも、5周くらいが精一杯になってきた。

 昨日は1km/lap x 8周回の練習を終えて帰宅しようとすると遭遇したふとさんと、半周交代でさらに6周。速度は35~36km/hであったが、バックが向かい風でそれなりに大変だった。10周行きたかったが、ふとさんがギブアップしたので終了。でも、いい練習になった。

 先週末は青梅花火大会の見物も兼ねて親類の別荘に出かけてきたが、窓の下には多摩川が流れていて緑も多く、心が癒やされた。

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筋トレ

2017年08月09日 | Weblog
 今日は暑かった。しばらく筋トレをしていなかったので、14時過ぎに家を出て、EVERFiT24でマシントレーニング。
 行きは晴天で少し走るだけで汗が。帰りは曇ってきて、少し凌ぎやすかった。走行距離54㎞

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