高齢おじさんの超最大サイクリング

人生の残り1/4世紀を自転車とともに歩む高齢おじさんの
お楽しみサイクリングダイアリー

新調

2016年02月24日 | Weblog
 現在のヘルメットはモニター用にもらったもので、もう8年近くは使っている。そろそろ耐用年数も、と思われるので、新調することに。

 新しいのは少し重いが、実際に被ってみると、すぐに慣れてしまい、以前のものとなんら変わらない使用感であった。

 取り敢えず、これを被って、南房総菜の花サイクリングを走ってみることにした。
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頻度

2016年02月22日 | Weblog
 以前は毎日のように乗っていた自転車も、最近は週に4~5日のベースになってきた。こんな風にして人は衰えて行くのかもしれないが、年寄りにはこのくらいがちょうどいいような気がしている。

 あとは量と強度の問題だけかな。
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光周回に

2016年02月16日 | Weblog
 中長距離班が光周回に行くというので、帯同。行きはノンビリだったが、コースを3周回したところで、グループの組み分けがあり、後から追われる班に。

 当然ペースも速くなり、結構きつかったがなんとか完走して無事終了。少し走れるようになってきた感じがした。
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ローラー練

2016年02月14日 | Weblog
 今日は午前中は雨。仕方なく玄関先でローラーに。

 最初の20㎞は53/17のギヤでノンビリ。それ以降は10㎞ごとに15、14とギヤを上げながらクルクル。最後は心拍数も140拍/分以上に。



 午後からは雨もあがったが、予想通り風が強くなってきて、外を走るにはデンジャラスな状況だったので、ローラーだけで終了。
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バーガーライド

2016年02月12日 | Weblog
 昨日は取手の「ビッグスマイル」というバーガー屋まで、仲間5人とライドして、美味しいビッグなバーガーを食してきた。

 主にサイクリングロードを走ってのサイクリング。往路の最後にはそれなりのアップダウンがあって、脚を使わされた。

お店はこんな感じで、15人も入れば満杯という感じ


私はこれを注文
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清掃

2016年02月10日 | Weblog
 感謝の気持ちを込めて、スプロケットを清掃。綺麗になるとやはり気持がいい。

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神崎練

2016年02月07日 | Weblog
 練習を再開して1週間。坂はまったく登らず、1回に走る距離も平均30㎞と、またったくのチンタラライダー生活を送ってきたが、道場主主催の激坂がある標記練習に参加することに。

 家から10㎞ほどのところにある双子公園に10時に集合。4人の仲間と出発するが、15㎞ほど走ったところで1人がメカトラブルで離脱。

 そのあとは3人と淡々と走るが、とにかく脚が心配で以前のように積極的に走ることができない。

 ということで、坂で先行されても無理に付いていくことはぜず、淡々と走る。

 途中コンビニで30分弱休憩し、13時過ぎに約80キロの距離を走り終えて無事出発地に到着。きつかったが、脚がなくなってしまうこともなかったので、無理せずによかったと胸をなで下ろした。



 100㎞を超えるロングライドは暖かくなるまでは7日~10日に1回ぐらいにとどめ、しばらはく30~40㎞程度のライドを週休2日ぐらいの頻度で続けていけたらいいなと思っている。
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島らっきょ

2016年02月06日 | Weblog
 島らっきょといえば沖縄。泥が付いたものを自分でむいて綺麗にし、おかかをかけて酒のつまみにするのがふつうだが、私は食事のお供にするのも好きである。

 もちろん、この他にもおかずはあるのだが。
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白鳥

2016年02月05日 | Weblog
 自宅から自転車で45分ぐらいのところに白鳥の飛来地がある。カモも一緒にいるが結構楽しめるので、時々訪れて精神の解放を図っている。
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再起動

2016年02月05日 | Weblog
 1月17日の美ら島センチュリーラン以降2週間ほど休養し、2月からボチボチトレーニング開始。

 今後は週に2日は最低身体を休めることにしているので、今日はお休み。研究所にでも出かけて勉強の予定。
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