走り込みました

　久し振りのロード練習。気温は低かったが快晴で、風もそれほど強くない。６％の登りが３５０メートル、９％の登りが４００メートルある１周１３㎞のコース９周を含めて、１２６㎞をじっくりと走り込みました。いやはや疲れました。
　
　途中、６周目にビルドアップ走行。そのせいか、その後の少し脚にきてしまい、最後の１周は登りが結構きつかった。それにしても、寒さで鼻水が出るのには閉口してしまいますね。冬のトレーニングは、これが悩みの種です。
　
　明日は休むか、ローラーに軽く乗って、日曜日は１００㎞走る予定でいます。暮れの３０日は、地域のクラブチームの有志の銚子行き（１５０㎞）に、同行させてもらうことにしています。