夕べ岩手で地震あったんですってね。
コメント下さってる方に確か岩手の方がいらっしゃいましたね。
大丈夫でしたかぁ。お見舞い申し上げます。
昨日は注文してたサングラスが届いたというので、
ヤマダさんのお店へ行った。
日本一暑いと思われる枚方の一号線を京都方面へ走った。
短い通勤時間を如何に効率よくレースの為の体を作れるか。
目下最大のテーマをぶら下げて。
途中、まさＱちゃんの会社の前でしばらく張り込みする。
あと１０分ほどで終業のはずだけど…
表彰台のお祝いに地元のおいしいケーキでもごちそうになってあげよう
という可憐な下心でだけど、ほとんど日陰も無かったので、お祝いのケーキはあきらめてお店に行った。
店長さんは珍しくお掃除をしてた。
お店の床がぴっかぴかに磨かれていた。
数日泣き言ばかりブログに書いたので、ちょっとだけ心配そうな顔をしてくれるのかと思えばいまいちそうでもなさそうでほっとした…（謎）
でね…
どうしたら早く走れるの？？
ブルベとどう違う？？
ゆっくりとおしゃべりしてきた。
いろ～んな疑問をぶつけてみると。
むむむっ。
これまで走ってきた方法とは違うなぁ…。
柳谷でもちょっと足回しすぎちゃいますかぁ～
と言われたのは目からウロコ。
ブルベやるとケイデンスで走ることばかり考えてきたので、
速く走るのはいっぱい回すってことだと変に信じてたわぁ。
うあぁ～ちゃうかったんかぁ
じゃ通勤でどうやってトレーニングすればいい？？って聞く。
筋トレですって。
うわ。おっそろし…これ以上足が太くなり得るやろか
…がこの際もうしゃーない。
どこまでも太い足になってやりましょう…
また秋からブルベモードになって細くなるから…
ならんやろうけど…
ペダリングを意識して重いギアでスピードもケイデンスも気にしないで。
ひたすらペダリングと重さポイントで通勤。
っていう提案を貰った。
ただ～し。それやったら筋肉痛になりますので２日は休んで下さい。
…それじゃ通勤にならんやん
で？ペダリングはどうどう？？
しっかり教わってきました。
丸イスに二人とも座って…
空中を蹴り飛ばしてペダリングを教えてくれる。
え？こう？こう？どこの筋肉？？
ぎゃあ～わからん～きゃははは…。
小学生の休憩時間でこんな光景あったなぁ。
イスに座ってるのに足は空中で暴れてるって
何ともこの店長さんらしいクールな指導で
そんなことでちょっと遊んで貰って、新しいサングラスも手に入れて。
すっかり立ち直ったでしょ
あと一度朝練に行けば今月も1000kmはしることになる。
距離だけは確保した。
この距離だけは走る。
…という距離で押していく考え方はとりあえず終わりにしよう。
だらだら走ってたんじゃ疲れてしまってペダリングやいろんな大切な事をこぼしてしまってたことに気がついたので、もうやめる。
すこし強く走ろうと思うとあんな距離は走れないからなぁ。
暑いし…
ちょっとだけ量より質へ…。
今朝は重めのギアでゆっくりゆっくりペダリングに気をつけて…
教わったペダリングも今まで聞いてても上の空だったけど、
ちゃんとわかるようになってる
でも緊張してぎこちない…
丁寧にペダリングに注意しながら…
会社に到着して気づいた…。
レーパンさけた
走行距離【30.3】km Avg19.7km/h Max52.4km/h 1時間32分